Ektomorfik? Pot? MASA?

siema chopcy... Chciałbym by ktoś z was mi poradził, jeśli jestem ektomorfikem czy moge na siłowni ćwiczyć w dresie i sie srogo pocić? oczywiście moim celem jest masa mięśniowa. MAm diete "jako taką" ale mam, od 6 do 7 posiłków jest dziennie nie licząc owoców... czasem fastfood nie odmowie:)... dlatego chciałbym sie dowiedzieć czy moge sie Grubo pocić przy treningu na siłce i przytyc? chociaz jak naraziejestem Płotkom? Masywna rzeźba marzenie... za szybkie odp z gory dziekuje i pozdrawiam!

Skoro chcesz się zmasować to nie.
Zrób najpierw porządna masę a potem trening redukcyjny.

Nie można zrobić wszystkiego naraz.

PZDR>

Ey ludzie?? to znaczy ż enie moge sie za dużo pocić?? napewno w pewnym stopniu tak rozumiem ale nie do przesady i mokrości??

Pocić sie każdy może, ale musisz pamiętać o odpowiedniej ilości wypitej wody podczas treningu.

1,5l przed, i 1,5l po i gitara niy..??

oczywiscie miałem na myśli pod czas...

Musisz wedle własnego organizmu dostosować ile potrzebujesz wody.
W czasie treningu fakt 1,5 litra powinno wystarczyć i oczywiście w ciagu dnia tez popijaj wodę.

A po co chcesz się przegrzewać i nadmiernie pocić?

W niczym to nie pomoże, a tylko może wpłynąć na obniżenie jakości treningu...

odpowisz mi jeszcze czy ektomorfik może3 ćwiczyć 3 razy w tygodniu?? i to przyniesie efekty? dzieki stary nie mam na sogacza:D

Sir_Lukasz- ponieważ myślałem że jeśli mam dobrą diete dużo kalorii i białka to myślałem że zbudujemy masywną rzeżbe...

ektomorfik też człowiek ... wszystko możesz kolego

jako ektomorfik powinieneś tylko pilnować dużej liczby kalorii

ale w bluzie nie ćwicz... to bez sensu