odchudzanie ze spalaczem, czy viper będzie ok??

Ja to widze tak, trening FBW z wieksza iloscia powtorzen, aero czyli bierznia 3x na tydzien w DNI WOLNE od treningu silowego. jak sie zrobi cieplej z rana naczczo w teren. dieta z weglami nisko i tylko okolotreningowo i jazda.

nie dam rady chodzic na silownie wiecej niz 3 razy w tyg!
wiec nie wypali w dni nietreningowe robic aeroby!

Biegaj wieczorami lub rano w dni nietreningowe. Obetnij na początek 200 kcal z zapotrzebowania i w razie potrzeby obcinaj bardziej, jeśli nie będziesz zadowolona. I daj znać, jak tam Viper

ooo nie wiem jak będzie z tym bieganiem,
ustaliłam dietkę 1400 kcal!
OK OK...
zacznę chyba go brać dopiero po sesji.... ale na pewno opisze na forum o ile zadziała!

1400? Trochę za mało, nie uważasz?

Kurvva zamykam temat bo już nie mogę go czytać. Viper, 1400 kcal i brak czasu na treningi. Pomyliły się Tobie fora.
I nie przyznawaj się do tego że dietetykę studiujesz, bo wiedzę o odżywianiu masz cieniutką.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-18 19:36:22