co najlepsze na siłe?

mam 20 lat,182 cm wzrostu.93kg wagi .biceps 36,a na klate wyciskam niecałe 90kg;/zal.zal.zal. nie wiem co sie dzieje..pomóżćie

Tez kiedys taki bylem - uwazalem ze im drozsza odzywka czy suplement tym efekt bedzie lepszy. Ale tak naprawde bez znaczenia jaką kreatyne wezmiesz. Zaplanuje diete, regeneracje i trening ukierunkowany na siłe ( dział trójbój i wyciskanie) i gwarantuje Ci sie siła pojdzie. Jesli chcesz cos pobudzajacego mozesz kupic taquryne, kofeine czy cos w tym stylu. Nie ma czegos takiego jak odzywki "na siłe"

dieta, regeneracja to podstawy. zacznij wiencej czytac zanim załozysz temat

Trening! To jest najważniejsze.

dieta, dieta, dieta, trening, regeneracja.

@off nie chce zakladac nowego tematu, a mam takie szybkie pytanko: co wziasc na 3 cykl (wczesniejsze 2 na Mono Olimpu 1250), myslalem nad nitrobolonem/jablczanem?

Może być Nitro plus jabłczan/mono. Dobry stack na początek, co do siły ważniejszy jest trening niż dieta-to nie masa/redukcja.

mozesz nitro,musi chłopo jesc zeby miał siłe machac na siłce. KOTC

Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2010-01-15 16:39:11

dzieki Panowie, wezme nitro (jak bedzie wiekszy fundusz to dorzuce jablko), pozdrawiam

trening jest (5 miesięcy)...wczesniej 2 lata ale rok przerwy miałem...i nic siła nie idzie;/

Długie ręce masz pewnie i dlatego masz mały rekord na klatę ...

Większy zakres ruchu swoje robi.

Na Twoim miejscu wziąłbym jakiś dobry plan na siłę , na forum pełno tego :P
do tego zwiększył ilość kalorii , bo siła z nich pochodzi i wziął kreatynkę . Na pewno SIŁA PÓJDZIE !!

nitro? perdolisz....



mono wystarczy

dobry trening+dobra micha+zwykla kreatyna

wiadomo witaminy+magnez+omega3+cynk mozna dac przed treningowo.