Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1560
Na wstępie chciał bym zaznaczyć że sledze forum już dosyć długo ale dopiero teraz miałem potrzebę założenia konta ponieważ mam parę pytań które mnie nurtują
1 co myślicie o bramniu kreatyny gdy trenuje juz od roku ale nie systematycznie mialem przerwy po miesiąc nawet 2 w czasie wakacji teraz zaczelem cwiczyc od nowego roku ale nie bardzo widze efekty nie juz sam wyglad ale tez chodzi mi o sile
dlatego moje pytanie jest czy moge juz zacząć szamać tą kretynke czy jednak jeszcze lepiej poczekać
następne pytanie brzmi czy jest jaiś scpejclany trening na zwiększenie obwodu kaltki jak i pleców ogólnie chodzi mi o to aby pojść w szerz to naraqzie tyle jeszcze sie zastanowie co bym chcial lepiej wiedziec
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1560
nadwyżke mam napewno ale to i tak nic nie daje...
moge nie jesc tydzien i nie schudne moge jesc wszystko tydzien i nie zgrubne to tez mój mały problem a po ile gdzieś zacząć z krastynką wiesz na sezon wakacyjny musze mieć jak najlepsszą formę hehe
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1560
jak narazie mam BCAA HMB i ZMA no i witaminki z tym gainerem to właśnie nie wiem bo niby już miałem ale 0 efektów w sensie wagowo więc nie wiem czy to ma sens
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1560
Treningu nie bede pisał całego
ale jestem pewny że problem jest bardziej z dietą...
no nic spróbuje jeszcze na sucharka i poprawić tą diete
czytałem też cos że tutaj można ułożyć dietę czy sie mylę?