3 miesiace na "wyrobienie sie". Pomozcie

Mam 17lat, 180cm wzrostu i waze 75kg. Do maja chcialbym jako tako wyrobic swoj brzuch i klatke. Na przyklad dam link do YT gdzies jakis koles wyglada tak jak ja teraz i jak mniej wiecej chcialbym wygladac:



Na silke chodze od ostatnich 2 miesiecy i mam mega zajawke na to. Mam rozpisana diete a trening bedzie rozpisany. Macie jakies rady jak w miare szybko bez zadnych sterydow ani nic sie "wyrobic"? Mam na mysli jakies suplementy, odzywki, napoje proteinowe ktore mi w tym pomoga? :) jesli macie jakies pomysly to jestem otwarty na wszelkie propozycje :)

Jedz codziennie kilo gwoździ...
Ten sport to wyzwanie na długie lata, a nie na kilka tygodni... Żadna dieta, trening, suplementy nie zrobią z Ciebie "pakera" w 3 miesiące.

No ej wiadomo, ze nie jest to wyskok na 3 miesiace. bede kontynuowal treningi i tak dalej bo sie wkrecam powoli :) poprostu nie wiem zbytnio jak dobrze i efektywnie zaczac. jakies sugestie?

i czym się podniecasz gosciu z filmika YT dużo to się nie napracował
widziałem lepsze efekty po 3 miesiacach niż ten gosciu po 6
wiec daruj sobie ćwicz i nie patrz się na innych
MOŻE bedziesz maił lepsze efekty po 3 miesiacach
patrzac na profil brak wiedzy aż mnie razi w oczy
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_SFD-t498847.html 

wklej lepiej diete etc, bo wielu tu bylo takich co tak mowili, wkleili jadlospis a tam parowki, pasze dla swin i takie tam..