Oczywiście chcę przybrać na wadze :> Nie wybrałem żadnych supli, bo dopiero zacznę swoją przygodę z treningiem.. Jak możecie polecić coś nieszkodliwego i do 80 zł to proszę :>(jakieś biało czy coś, bo kreatyny nie mam zamiaru na razie brać)
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
534
za duzo jajek, postaraj sie zamienic je na np. twarog chudy.
za pozno kolacja - co najmniej 2 h przed snem.
unikaj kakao bo to jest sam cukier no chyba ze prawdziwe gorzkie kakao.
w suplementacje bialkiem nie inwestuj bo za drogo cie wyjdzie - dodaj ze 40g bialka do diety i bedzie ok. a twaróg przesuń na posilek przed snem;
"Jeśli nie potrafisz robić martwego ciągu, nie możesz być najsilniejszym na świecie"