przerwa po cyklu.

Witam
Mam pytanie. Chodzę na siłownie ok 1,5 roku . Teraz chodziłem ok 3 miesiecy po 3 razy w tygodniu . Ćwiczyłem planami . Teraz chcę zrobić przerwe. Ćwicze na mase. Czy 2 tygodnie to będzie dobra przerwa ? czy mam w domu sobie robić jakieś lekkie ćwiczenia np pompki czy zupełnie nie ćwiczyc ? Czy moge spodziewać się przyrostu masy lub siły podczas przerwy ? Mam diete i będe dalej ją stosował . Proszę o wszystkie sugestie. Z góry dziękuję

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 67

Wzrost: 171

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia

Dieta: białko, węgle... masa..

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

tyd/przerwy /i tyd lekkich treningow.
Przyrostu masy mozesz sie spodziewac jak wrocisz po przerwie zregenerowany

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-11 15:15:16

ok no to życzcię powodzenia.. Dzieki .