chyba push/pull?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6762
Napisanych postów
62678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
781819
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
oooops mala gafa 
ten co podales jak na 5x5 to sie nie nadaje
przykladowy skrocony :
przysiad/zerher squat
wioslowanie/MC
wycisk na plaskiej/military press
uginanie z chantlami/wycisk francuz
i tyle
ten co podales jak na 5x5 to sie nie nadaje
przykladowy skrocony :
przysiad/zerher squat
wioslowanie/MC
wycisk na plaskiej/military press
uginanie z chantlami/wycisk francuz
i tyle
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6762
Napisanych postów
62678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
781819
...
Napisał(a)
50_Cent
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1636
Jak to się nie nadaje ? :]
przecież układałem go na podstawie artykułu _IvErSoN_-a . z priorytetem na masę - ćwiczenia dodatkowe wykonuje w 3 seriach 12/10/8 .
przecież układałem go na podstawie artykułu _IvErSoN_-a . z priorytetem na masę - ćwiczenia dodatkowe wykonuje w 3 seriach 12/10/8 .
"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."
"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."
"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1636
no tak, tylko głupio by było nie ćwiczyć wcale tj. podczas FBW 5x5 ( ktory moze trwać 2-3 miesiące ) bicepsa albo tricepsa dlatego dorzuciłem po dwa ćwiczonka dodatkowe. czy jest to błędem ?
"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."
"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."
"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
bledem jako takim nie jest ale jednak 5x5 w czystej nie zmienionej formie ich nie zawiera
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1636
ale zastanawia mnie właśnie to czy jak bym opierał ten trening na samych ćwiczeniach bazowych , to czy biceps/triceps nie "odstawał" by od reszty ciała?
"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."
"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."
"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1636
a no tez prawda 
czyli jak będę robił fbw 5x5 bez tych dodatkowych ćwiczeń . tylko te bazowe . a i jeszcze jedno pytanie , dział może nieodpowiedni ale zapytać można , bo mój kumpel chciał sobie kupić Nano Vapor . wie ktoś jak to działa i czy jest wskazane dla osób ze stażem mniejszym niż rok ( 11 miesięcy )?
czyli jak będę robił fbw 5x5 bez tych dodatkowych ćwiczeń . tylko te bazowe . a i jeszcze jedno pytanie , dział może nieodpowiedni ale zapytać można , bo mój kumpel chciał sobie kupić Nano Vapor . wie ktoś jak to działa i czy jest wskazane dla osób ze stażem mniejszym niż rok ( 11 miesięcy )?"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."
"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."
"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"
