50_Cent

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1636

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Długokęcki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest !

Uprawiane sporty 3 x WF

Ostatnia aktywność 06.01.2015 (18:00)

Data rejestracji 31.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	4 cykl witam, chce zrobić 4 cykl na jakims dobrym stacku przedtreningowym, potreningowym + aminokwasy + dobre bialo + witaminki. do tej pory brałem mono, jabczan, storm, storm + shock. jakie dobre stacki mi polecacie ? myslalem o zestawie bsn no xplode	28	3/23/2012 3:12 PM
Trening w domu	HST do oceny witam ! :) wiek : 17 waga 75 kg wzrost : 183 cm staż : ok 10 miesięcy z 2 miesięczna przerwa ( kontuzja.) dotychczas ćwiczyłem planem fbw , teraz postanowiłem zmienić trening gdyż obecny mi się znudził i nie widzę progresu . wrzucam	3	8/13/2010 7:27 PM
Trening dla początkujących	HST do oceny i poprawki witam ! :) dotychczas ćwiczyłem planem fbw , teraz postanowiłem zmienić trening gdyż obecny mi się znudził i nie widzę progresu . wrzucam tutaj hst do oceny i poprawy. pozdrawiam !!! nogi : przysiady 2s ( siłownia domowa brak	3	8/13/2010 6:31 PM
Trening dla początkujących	Jaki plan obecnie ?? witam wracam tu ponownie z kolejnym zapytaniem , a wiec moje pytanie związane jest z planem treningowym. przygodę z siłownią zacząłem takim planem : mc 3 serie 12-10-8 przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 12-12-12 wyciskanie na	10	3/11/2010 12:18 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki. cześć. wrzucę dietkę do ewentualnej poprawki : 16 lat 180 cm 72 kg. zapotrzebowanie ok 3000 kcal . pozdrawiam! 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 makaron 100g serek wiejski	26	2/15/2010 7:24 PM
Odżywki i suplementy	GAINER witam !!! chciałbym prosić was o poradę w sprawie jakiegoś gainera. nie mam możliwości trzymania diety . wychodzę z domu o 6:30 wracam o 16:30 - szkoła :( jaki gainer polecacie ( dodam ze waże 72 kg) , cena tak do 100 zł. z góry dziekuje ! <img	11	1/15/2010 9:37 PM
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - prosze o pomoc . witam !! wrzucę tu plan treningowy na siłę + masę do oceny , ewentualnej poprawki . proszę wyrażać swoje opinie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń, serii itd. z góry dziękuję i pozdrawiam !!! przepraszam ze spamuje ( utworzyłem temat ale	30	1/10/2010 2:34 PM
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - Plan na mase do oceny . witam !! wrzucę tu plan treningowy na siłę + masę do oceny , ewentualnej poprawki . proszę wyrażać swoje opinie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń, serii itd. z góry dziękuję i pozdrawiam !!!	3	1/9/2010 7:45 PM
Trening dla początkujących	Co po FBW?!?! witam!!! wiek :16 lat waga : 71 kg [gdy zaczynałem ćwiczyć warzyłem 65 kg] wzrost : 180cm w czasie cwiczenia tym planem poprawiłem rekord na klatkę o 20 kg <img src="../../buziaki/3.gif"	11	12/6/2009 3:05 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	4 cykl	4/6/2012 7:04 PM
Odżywki i suplementy	4 cykl	4/6/2012 6:40 PM
Odżywki i suplementy	4 cykl	4/6/2012 5:31 PM
Odżywki i suplementy	4 cykl	4/6/2012 5:20 PM
Odżywki i suplementy	4 cykl	3/25/2012 11:32 AM
Odżywki i suplementy	4 cykl	3/23/2012 9:06 PM
Odżywki i suplementy	4 cykl	3/23/2012 9:02 PM
Odżywki i suplementy	4 cykl	3/23/2012 8:54 PM
Odżywki i suplementy	4 cykl	3/23/2012 5:48 PM
Odżywki i suplementy	4 cykl	3/23/2012 4:46 PM
Sztuki Walki	Walka z kolega PILNE	8/24/2010 10:49 PM
Trening w domu	HST do oceny	8/14/2010 12:17 AM
Trening dla początkujących	HST do oceny i poprawki	8/13/2010 7:24 PM
Szybkie pytania bez logowania	DIETANABOL - skutki uboczne ?	5/6/2010 5:15 PM
Szybkie pytania bez logowania	DIETANABOL	5/6/2010 5:12 PM
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	4/16/2010 4:48 PM
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	4/16/2010 4:37 PM
Trening dla początkujących	Jaki plan obecnie ??	3/11/2010 8:57 PM
Trening dla początkujących	Jaki plan obecnie ??	3/11/2010 3:13 PM
Trening dla początkujących	Jaki plan obecnie ??	3/11/2010 12:33 PM
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny (staż 9m-cy)	2/27/2010 3:44 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2/23/2010 10:46 PM
Galeria Zdjęć	19 lat, 5miesiecy siłowni	2/23/2010 6:29 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2/23/2010 5:57 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2/23/2010 4:08 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2/21/2010 11:24 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2/20/2010 10:11 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2/20/2010 9:22 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2/20/2010 6:43 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2/20/2010 4:13 PM