50_Cent

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1636

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Długokęcki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest !

Uprawiane sporty 3 x WF

Ostatnia aktywność 06.01.2015 (18:00)

Data rejestracji 31.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	4 cykl witam, chce zrobić 4 cykl na jakims dobrym stacku przedtreningowym, potreningowym + aminokwasy + dobre bialo + witaminki. do tej pory brałem mono, jabczan, storm, storm + shock. jakie dobre stacki mi polecacie ? myslalem o zestawie bsn no xplode	28	2012-03-23 15:12
Trening w domu	HST do oceny witam ! :) wiek : 17 waga 75 kg wzrost : 183 cm staż : ok 10 miesięcy z 2 miesięczna przerwa ( kontuzja.) dotychczas ćwiczyłem planem fbw , teraz postanowiłem zmienić trening gdyż obecny mi się znudził i nie widzę progresu . wrzucam	3	2010-08-13 19:27
Trening dla początkujących	HST do oceny i poprawki witam ! :) dotychczas ćwiczyłem planem fbw , teraz postanowiłem zmienić trening gdyż obecny mi się znudził i nie widzę progresu . wrzucam tutaj hst do oceny i poprawy. pozdrawiam !!! nogi : przysiady 2s ( siłownia domowa brak	3	2010-08-13 18:31
Trening dla początkujących	Jaki plan obecnie ?? witam wracam tu ponownie z kolejnym zapytaniem , a wiec moje pytanie związane jest z planem treningowym. przygodę z siłownią zacząłem takim planem : mc 3 serie 12-10-8 przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 12-12-12 wyciskanie na	10	2010-03-11 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki. cześć. wrzucę dietkę do ewentualnej poprawki : 16 lat 180 cm 72 kg. zapotrzebowanie ok 3000 kcal . pozdrawiam! 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 makaron 100g serek wiejski	26	2010-02-15 19:24
Odżywki i suplementy	GAINER witam !!! chciałbym prosić was o poradę w sprawie jakiegoś gainera. nie mam możliwości trzymania diety . wychodzę z domu o 6:30 wracam o 16:30 - szkoła :( jaki gainer polecacie ( dodam ze waże 72 kg) , cena tak do 100 zł. z góry dziekuje ! <img	11	2010-01-15 21:37
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - prosze o pomoc . witam !! wrzucę tu plan treningowy na siłę + masę do oceny , ewentualnej poprawki . proszę wyrażać swoje opinie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń, serii itd. z góry dziękuję i pozdrawiam !!! przepraszam ze spamuje ( utworzyłem temat ale	30	2010-01-10 14:34
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - Plan na mase do oceny . witam !! wrzucę tu plan treningowy na siłę + masę do oceny , ewentualnej poprawki . proszę wyrażać swoje opinie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń, serii itd. z góry dziękuję i pozdrawiam !!!	3	2010-01-09 19:45
Trening dla początkujących	Co po FBW?!?! witam!!! wiek :16 lat waga : 71 kg [gdy zaczynałem ćwiczyć warzyłem 65 kg] wzrost : 180cm w czasie cwiczenia tym planem poprawiłem rekord na klatkę o 20 kg <img src="../../buziaki/3.gif"	11	2009-12-06 15:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	4 cykl	2012-04-06 19:04
Odżywki i suplementy	4 cykl	2012-04-06 18:40
Odżywki i suplementy	4 cykl	2012-04-06 17:31
Odżywki i suplementy	4 cykl	2012-04-06 17:20
Odżywki i suplementy	4 cykl	2012-03-25 11:32
Odżywki i suplementy	4 cykl	2012-03-23 21:06
Odżywki i suplementy	4 cykl	2012-03-23 21:02
Odżywki i suplementy	4 cykl	2012-03-23 20:54
Odżywki i suplementy	4 cykl	2012-03-23 17:48
Odżywki i suplementy	4 cykl	2012-03-23 16:46
Sztuki Walki	Walka z kolega PILNE	2010-08-24 22:49
Trening w domu	HST do oceny	2010-08-14 00:17
Trening dla początkujących	HST do oceny i poprawki	2010-08-13 19:24
Szybkie pytania bez logowania	DIETANABOL - skutki uboczne ?	2010-05-06 17:15
Szybkie pytania bez logowania	DIETANABOL	2010-05-06 17:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2010-04-16 16:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2010-04-16 16:37
Trening dla początkujących	Jaki plan obecnie ??	2010-03-11 20:57
Trening dla początkujących	Jaki plan obecnie ??	2010-03-11 15:13
Trening dla początkujących	Jaki plan obecnie ??	2010-03-11 12:33
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny (staż 9m-cy)	2010-02-27 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-23 22:46
Galeria Zdjęć	19 lat, 5miesiecy siłowni	2010-02-23 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-23 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-23 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-21 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-20 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-20 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-20 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-20 16:13