annt
i te jaja na zadko czy na twardo ? :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
577
...
akneraj
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11710
Jesli chodzi o jajka to jak wolisz ;). Jak nie mam czasu, to czasem wychodzi mi na miekko ;)
Odzywki przewaznie serwatkowe są dobre: Whey Protein. Jak wpiszesz w wyszukiwarke to pojawi ci się kilka tematów, które najczęściej sa kupowane i dobre w smaku ;)
Odzywki przewaznie serwatkowe są dobre: Whey Protein. Jak wpiszesz w wyszukiwarke to pojawi ci się kilka tematów, które najczęściej sa kupowane i dobre w smaku ;)
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
577
Ale to jest białko nie pujdzie mi to w brzuch ? Zawsze myslałem ze białko jest do przybrania masy. :)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11710
Nie nie, w brzuch to ci moga pójśc weglowodany ;)
Bez obawy. Trzymaj sie tego co ci Obli napisała.
Bez obawy. Trzymaj sie tego co ci Obli napisała.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
577
Ok to ja według waszych rad ułoze diete :) i ją tu wrzuce :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
577
Whey Protein a do tego cos moze dodac np. cm3 z treca ? :)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11710
Nie słyszałam o cm3, ale nie kombinuj z 'takimi wynalazkami'. Odzywka pomaga uzupełnic brakujące białko w diecie. Mozesz miec ją około-treningowo z dodatkiem weglowodanów. Jesli pijesz ją na noc, mozesz dodać tłuszcze (juz bez weglowodanów).
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
577
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11710
Wpisz w 'sfd-szukaj' to zobaczysz opinie ;)
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
577
1. 3x jajo kurze gotowane 1 kromka chlepba zytniego razowego
2. Białko+banan (posiłek w szkole)
3. ryz 50g 2 jaja kurze gotowane/lub ryba
4. trning
5. białko+ryz50g
Moze byc ? :)
2. Białko+banan (posiłek w szkole)
3. ryz 50g 2 jaja kurze gotowane/lub ryba
4. trning
5. białko+ryz50g
Moze byc ? :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Spalanie masy z kiepskim metabolizmem
Następny temat
Posilek przedtreningowy jako pierwszy!
