...
Napisał(a)
To jak wkoncu odejmowac czy nie ,a jezeli tak to w dzienniku posilkow mam wpisywac 75kg?
...
Napisał(a)
Pomoze mi ktos ustalilem diete w dzienniku do wagi 93kg. Dzisiaj jadlem wedlug wszystkich wskazan z dziennika i cos za duzo tego jedzenia mi sie wydaje jestem zapchany na maksa a czekaja mnie jeszcze dwa posilkiale ktorych juz raczej nie zjem bo ich poprostu nie zmieszcze.
...
Napisał(a)
po odliczeniu BF wynik jest bardziej wiarygodny i efekty lepsze, wciaz bezpieczne.
OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"
...
Napisał(a)
hehe u mnie byly bez odliczenia wiarygodne i skuteczne wiec po co ucinac se wiecej kalorii jezeli nie trzeba ?
pzdr
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2010-01-09 18:51:20
pzdr
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2010-01-09 18:51:20
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
jak juz napisalem po to aby uzyskac maksymalne efekty nie narazajac organizmu na skutki negatywne diet redukcyjnych, jak np. nabieranie wagi po redukcji. JOJO? Tluszcz zalegajacy w organizmie nie pelni zadnej funkcji z wyjatkiem obciarzajacej nasz organizm. Po co wiec wliczac go do PPM jako czesc naszego ciala?
Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-09 23:27:42
Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-09 23:27:42
OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"
...
Napisał(a)
pitekw12 widze klania ci sie czytanie ze zrozumieniem...
pzdr
pzdr
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
Ludzie, po pierwsze organizm to nie pralka - nie da się go załadować do pełna i nacisnąć start. Każda zmiana diety musi być stopniowa by organizm zdążył się do nowego pokarmu porzystosować. Poprzednio na pewno jadłeś sporo przetworzonego syfu, teraz przechodzisz na pieczywo razowe i kasze. Żołądek musi się nauczyć to trawić, inaczej wszystko utknie w jelitach, a ty będziesz się czuł jakbyś miał w brzuchu betonowy klocek.
Po drugie słuchać organizmu, jeżeli nie wchodzi tyle żarcia ile wyliczyliśmy - to zjeść mniej, bo skończymy jak smok wawelski. Potrzeba czasu by rozkręcić metabolizm. Skoro nie możesz zjeść 6 duzych posiłków, to zjedz 5 średnich. Głowa do góry, ja też miałem hece po zmianie diety i też puchłem jak balon :)
Po drugie słuchać organizmu, jeżeli nie wchodzi tyle żarcia ile wyliczyliśmy - to zjeść mniej, bo skończymy jak smok wawelski. Potrzeba czasu by rozkręcić metabolizm. Skoro nie możesz zjeść 6 duzych posiłków, to zjedz 5 średnich. Głowa do góry, ja też miałem hece po zmianie diety i też puchłem jak balon :)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Witam
Panowie ja znowu z pytaniem.
No wiec tak zastosowalem sie do waszych wskazowek i wszystko bylo ok waga schodzila w granicach 0,7-1kg na tydzien, w pasie zgubilem pare centow, jednym slowem wszystko szlo podrecznikowo.
I tutaj moj problem od 2 tygodni zaczalem cwiczyc silowo sa to 3 treningi w tygodniu. W dni treningowe spozywam troche wiecej ww a dokladnie to jest jakis owoc i dodatkowe 20-25g weglowodanow w posilku po silowni. Codziennie sprawdzam swoja wage i w nastepnym dniu po silowni ona wzrasta o jakies 0,5kg. Teraz sam nie wiem co robic czy to normalna sytuacja, czy cos jest nie tak, a moze poczekac jeszcze z ta silownia do zakonczenia redukcji?
Panowie ja znowu z pytaniem.
No wiec tak zastosowalem sie do waszych wskazowek i wszystko bylo ok waga schodzila w granicach 0,7-1kg na tydzien, w pasie zgubilem pare centow, jednym slowem wszystko szlo podrecznikowo.
I tutaj moj problem od 2 tygodni zaczalem cwiczyc silowo sa to 3 treningi w tygodniu. W dni treningowe spozywam troche wiecej ww a dokladnie to jest jakis owoc i dodatkowe 20-25g weglowodanow w posilku po silowni. Codziennie sprawdzam swoja wage i w nastepnym dniu po silowni ona wzrasta o jakies 0,5kg. Teraz sam nie wiem co robic czy to normalna sytuacja, czy cos jest nie tak, a moze poczekac jeszcze z ta silownia do zakonczenia redukcji?
Poprzedni temat
Porada w sprawie diety.
Następny temat
powrót do formy po porodzie- plan ćwiczeń w domu
Polecane artykuły