Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
trochę nieodpowiednio sie do tego zabierasz; ja osobiście uważam,ze b. dużo móglbys jeszcze- także w kwestii siły- uzyskac stosując klasyczne metody z nienajwieksza ilościa powt.; 8-5.
ew. można zastosowac modna ostanio rampe
w każdym razie trzeba to mądrze poukładać- tutaj niestety jest wiele przypadku; wątpie także aby potrzebna była pomoc partnera treningowego w jakimkolwiek poowtórzeniu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
apokalipsa no tak ale to wtedy jakby to wygladalo w rozpisaniu? Rampe bede robil moze pozniej. Sila jest do 8 powtrzen i to robie dodalem tez jablczan zeby jeszcze lepiej sila weszla i troche nie w czasie zmieniac mi trening ale mniejsza o to.
Dlaczego watpisz w ta pomoc? Bedzie potrzebna jak 80 kg musze wyciagnac z pomoca bo sam nie dam rady chyba mi zylka w tylku pewknie. Poprostu sie przelamie i pozniej z gorki.
Czekam na twoj pomysl apokalipsa moze masz cos innego (nie chodzi o rampe) do powiedzenia. Wezme to pod uwage.
Ale nie zalezy mi na wyciagnieciu najwiecej na dwa powtrzenia chce robic w serii duzo, kiedy robilem 2x10 1x8 i ostatnia na 4 powtorzenia i powim ze slabo. Zwiekszalem ciezar i cos malo mi ta sila przybyla dlatego postanowilem zmienic ciezar.
Glownie o to chodzi ze zawsze balem sie wziac te wiecej niz 80 kg bo jak 80 kg mnie przygniata lekko to po co tamto jak nie wyciagne ale teraz poprostu muze to zrobic bo inaczej nie zlamie sie z ciezarem
Przerwy tak do 2 minut :)
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Skoro bierzesz 70x8 to powinienes sie pod przynajmniej 90 kg klasc. Moze tez problem lezy w psychice albo zlej technice wykonywania wyciskania lezac. Popraw te 2 rzeczy to bedzie latwiej i z ploprawa sily.
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
No tak pierwsze co teraz zrobilem to juz wszystko do klaty dotykaniem bo sobie mowilem ze trzea troche nad niby latwiej ale lepiej wchodzi jak sie dotyka. A co do psychiki to wlasnie teraz sie lamie bo wczesniej zawsze mowilem sobie ze pozniej wyciagne i pozniej a teraz to na sile musze :)
przynajmniej 90 kg na 2 razy braC?
Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-01-06 14:51:14
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Co do dotykanie to nie wiem ja zatrzymuje z 1-2cm nad klatka i wchodzi elegancko. Na 2 to moze nie ale raz spokojnie powinno pojsc. Ja biorac ledwo 130kg 2 razy wyciskalem 140 na raz wiec zobacz jaka roznica.
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
No Patrz. Zobaczymy. Ja zrezygnowalem od tego nad klata gdyz zle mi sie rozwija klata :( Troszku prawy cycek slabysz od lewego i potrzebuje nabrac dobrego miesniado wyrownania.
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
za bardzo chcesz... i zbyt długo oscylujesz wokoło max. obciążeń.
widze tu wyjście z tego labiryntu, trzeba jednak dokładnie określić obciążenia, ćwiczenia, czestotliwość, przyjąć określony model... i oczywiście ze sta,lową konsekwencja realizować.
nie wiem czy wypełniałeś już ankietę; jesli nie to wypełnij bo ułatwić to może sprawę.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
Jest wypelniona. Staz juz bedzie ok.1,5 roku z wczesniejszym polrocznym opierdzielaniem w piwnicy :)
Wiesz co ale bardziej sklanialbym sie do mojego co napisalem chce go zrobic nawet jakbym sil juz nie mial. I go juz zrealizuje na 100%
Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-01-07 18:54:43
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
apokalipsa
maciekslu1
diablos666
