Plan treningowy

Jesli chodzi o boks. Zacznij od nauki kroku bokserskiego (twój przyszły sposób poruszania się w czasie walki) i postawy + garda. Ja kiedy zaczynałem byłem katowany krokiem przez dwa miesiące i dodatkowo miałem "zakaz" wyprowadzania ciosów. Oprócz tego warto wykonywać cały trening ogólnorozwojowy. Niech twoi koledzy bokserzy pokażą ci o co chodzi i na początku skup się tylko na tym.

trenuje boks i na poczatku tez dreczono mnie krokami, jest to najwazniejsza sprawa bez ktorej musisz sie nauczyc na poczatku. pamietaj zeby lewa noga zawsze byla z przodu. powodzenia

Ja na twoim miejscu zrobił bym tak.
- 4 treningi w ciągu tygodnia
Poniedziałek
Wtorek
-
Czwartek
Piątek.
- poproś kolegę aby pokazał ci 2 pojedyńczę ciosy, ja polecam proste i low kick.
- Niech kolega po pokazaniu zobaczy jak, i czy dobrze ćwiczysz. Jeżeli opanujesz techniki pojedyńczy czyli proste i lowkicki w poniedziałek to we wtorek robisz je na worku też pojedyńczo, następnie w czwartek robisz całą kombinacje w powietrze, a w piątek na worek. Z czasem co tydzień-dwa niech kolega odsłania przed tobą tajemnice kolejnych rzeczy. Pozdro

Witam pana Archeologa Temat jest z marca 2004 roku na pewno ktoś czekał tyle czasu zanim błyśniesz myślą

Skąd wy bierzecie te tematy o boxie?