na cykl

witam zaczynam cykl od lutego i chce sie dowiedzieć czy taki zestaw moge zakupic:
anaolic amino
kreatyna monohydrat
białko i jakies carbo lub gainer
doradzcie coś

a jaki staż masz na siłowni? dieta?

najlepiej jak wypełnisz ankietę

cwicze w miare długo tylko niestety z dużymi przerwami

To wiele wyjaśnia...

KOTC nie czaje ?? co wyjaśnia poprostu łapie duzo kontuzji

rzekłby,ze nawet wszystko

dieta, dobry plan treningowy, systematyczne treningi i bądą efekty

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Wiele czyli nic.

mam ułożony plan a czy moge tutaj go wstawic ??