i co dalej?

Witam. miał bym pytanie co do dobrania suplementów,jestem juz po cyklach z ssa jak i odzywkowych,jednak z ssa skonczyłęm i zdecydowałem sie z tym narazie nie bawic,moje pytanie dotyczy tego bo nie wiem jakie srodki dobrac.Wiec obecnie jestem na schocku+stormie i oczywiscie białeczku,lecz teraz bede miał 6 tyg na samym białku..moim celen jest teraz zrzucenie zbednych kilogramow oraz zrobienie w miare możliwosci rzeżby jednak nie znam sie na odzywkach za dobrze i prosze o pomoc.....pzdr 2) wiek 20
3) waga/wzrost 116/193cm
4) staż treningowy 14 miesiecy
5) cel cyklu rzezba
6) stosowane już wcześniej suplementy xpand 2x.białka,schock+strom,bcaa.
7) stosowane wcześniej spalacze Venom
8) w trakcie cyklu
9) ilość dni wolnych od kreatyny------
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl400zł
12) uwagi i sugestie

Witaminy z olimpu sobie kupie jak cos.a reszte zaraz zamowie:)dietke sobie dopracuje juz w innym dziale:)

Na redukcję jest dieta-ułóż ją.

nie mam jej dopracowanej....jem rzeczy wysoko bialkowe a nisko tłuszczowe i w miare nisko weglowodanowe.

To błąd, tłuszcze są bardzo przydatne podczas redukcji.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Tutaj są wszystkie wskazówki, wśród suplementów są jedynie spalacze-ale nie działają bez ujemnego bilansu kalorycznego.

Ale ja chudne nawet jak jem jak mowie. nawet jak byłem na cyklu z mocniejszych rzeczy ktore niby zalewały chudłem po 8kg a wyraznie wychodziły mi miesnie i łąpałęm fajny wyglad. wiec nie chce spalac tego co wypracowałem i dopuszczac do katabolizmy miesni.chce tylko sie doradzic o odzywki. nie jestem osoba ktora nic na ten temat nie iwme lecz znam juz swoj organizm i wiem co robic , nie chce spalaczy. tylko inne suple.pozdro

dokładnie j/w wyżej kolega napisał, poza tym staż treningowy masz 14 m-cy a już po koksie jesteś i tylu kreatynach?? nieźle zaszalałeś i to w jeszcze młodym wieku, powodzonka życzę a póki co dział odżywianie i dieta do ułożenia

Jakie inne suplementy chcesz? Przede wszystkim w jakim celu? Redukcji czy masy?

Były to błędy z p[oczatku ktore teraz chce w miare mozliwosci naprawic ja tobie zycze powodzonka kolego bo masz 10 letni staz i 120 na klate.tyle w 3 miechy na suchacza podnosiłem,ale dziekuje i tobie za rade

chce suple takie by ograniczyły mi spadki przy diecie ktora bedzie obnizona o kalorie. awiadomo ze wiaze sie to ze spadkiem miesni,a tego nie chce..

a jakbyś czytał dokładnie mój profil to byś wiedział że się nie zajmuję kulturystyką profesjonalnie i nie to jest moim celem w życiu w niektórych sportach nie jest ważna klata tylko inne partie mięśni i części ciała, po za tym tak jak Ci napisał KOTC w jakim celu chcesz suple? mówisz że wiesz tyle o tym ale zapominasz chyba, że suplementy (co wynika z nazwy) są tylko dodatkiem do diety, która jest podstawą czy to w redukcji czy to w budowaniu masy, nie jest to złoty środek który będzie działać bez pewnych podstaw

Czyli jeżeli dobrze rozumiem-antykataboliki, niestety odżywianie zawsze będzie najważniejsze. Ale skoro już coś brać-kreatyna-pomoże lepiej znieść ujemny bilans, a przede wszystkim-aminokwasy, BCAA. To tyle-ale jak na osobę po cyklach na SAA-masz bardzo małe pojęcie.