Hantle na Klate

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: hantle , klate

Ilość wyświetleń tematu: 1284

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Daaaniel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 113

Witam .
Chciałbym sobie klatkę i brzuch wyrobić do wakacji ;]( ale tutaj o klacie ) ( Brzuch - https://www.sfd.pl/6pack-t544391.html )
Posiadam Hantle 2x 15,5 kg

Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningu?
Pozdrawiam D.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Ankieta, bardziej bym polecał dział Trening w Domowych warunkach.

Pzdro

...

Adas19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 910

nikt Ci nie bedzie układał planu.. kazdy robi to indywidualnie .. i zmykaj na trg w domowych warunkach choć to co posiadasz to i tak wielki ch ;D

Kocham Ten Sport :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan 6 dniowy do sprawdzenia. Sobota,Niedziela bieganie.

Następny temat

Walka o złapanie formy, przygotowania do boksu..

Polecane artykuły

Hantle na Klate

Trening dla początkujących

Plan 6 dniowy do sprawdzenia. Sobota,Niedziela bieganie.

Walka o złapanie formy, przygotowania do boksu..

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!