...
Napisał(a)
do autora postu daj tej prolki 300mg e4d.
wazysz 100kg to duzo i musi cie troche klepnac.
dorzuc do suplementacji na cyklu 150mg cynku i krec aero(rowerek, bierznia)po treningu.
unikniesz skokow cisnienia i nie zalejesz sie woda.
wazysz 100kg to duzo i musi cie troche klepnac.
dorzuc do suplementacji na cyklu 150mg cynku i krec aero(rowerek, bierznia)po treningu.
unikniesz skokow cisnienia i nie zalejesz sie woda.
...
Napisał(a)
dorzuc do suplementacji na cyklu 150mg cynku i krec aero(rowerek, bierznia)po treningu.
Po kazdym treningu silowym aeroby? Nie lepiej 1-2 razy w tygodniu interwaly? Co do tego enana to bede bil po 300mg/e5d tak jak planowalem i jak kolega wyzej napisal. Pierwsze 2 strzaly najwyzej pojda po 250mg.
Edit: co do cynku to moze byc jakies ZMA? Biore obecnie ZMA i na cyklu planuje brac dalej.
Edit2: jesli juz aeroby po treningu silowym to ile minut? Doloze dwa razy w tygodniu aeroby po treningu silowym (wtorek-sobota), cwicze wtorek-czwartek-sobota, wiec czwartek odpadnie.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-01-04 12:58:00
Po kazdym treningu silowym aeroby? Nie lepiej 1-2 razy w tygodniu interwaly? Co do tego enana to bede bil po 300mg/e5d tak jak planowalem i jak kolega wyzej napisal. Pierwsze 2 strzaly najwyzej pojda po 250mg.
Edit: co do cynku to moze byc jakies ZMA? Biore obecnie ZMA i na cyklu planuje brac dalej.
Edit2: jesli juz aeroby po treningu silowym to ile minut? Doloze dwa razy w tygodniu aeroby po treningu silowym (wtorek-sobota), cwicze wtorek-czwartek-sobota, wiec czwartek odpadnie.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-01-04 12:58:00
...
Napisał(a)
jesli robisz mase to aeroby daj w dni nietreningowe na czczo lub pozno wieczorem
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-01-04 13:01:07
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-01-04 13:01:07
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
...
Napisał(a)
Ok, dzieki. Zamiast rowerka/biezni moze byc skakanka? 30 minut aerobow wystarczy powiedzmy 2 godziny po posilku? Co zjesc po trenigu aerobowym? Normalny posilek weglowodanowo-bialkowy czy moze cos innego?
A moze zamiast aerobow robic interwaly?
A moze zamiast aerobow robic interwaly?
...
Napisał(a)
aerobow daj tak 45min ze srednia intensywnoscia, skakanka moze byc jesli dasz rade tyle wytrzymac
Najlepiej rob na czczo, zaraz po wstaniu zapodajesz bcaa, lub od biedy zwykle WPC ale musisz odczekac troche zanim aminokwasy zaczna sie wchlaniac. Po aerobach normalny posilek wegle+bialko+tluszcze
Najlepiej rob na czczo, zaraz po wstaniu zapodajesz bcaa, lub od biedy zwykle WPC ale musisz odczekac troche zanim aminokwasy zaczna sie wchlaniac. Po aerobach normalny posilek wegle+bialko+tluszcze
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
...
Napisał(a)
Moga byc interwaly zamiast aerobow? Czy interwaly nie "sciagna" ze mnie nadmiaru wody?
...
Napisał(a)
Tak, wlasnie o to mi chodzi. Napisze jasniej: czy interwaly wystarcza zeby "sciagnac" ze mnie nadmiar wody i pozwola na tylko "niewielkie" podwyzszenie cisnienia?
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-01-04 15:10:26
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-01-04 15:10:26
...
Napisał(a)
sorki, źle Cię zrozumiałem
ja osobiście podczas profilaktyki na cyklu nie próbowałem interwałów, tradycyjne aeroby się najlepiej u mnie sprawdzają, ale oba rozwiązania powinny byc ok
ja osobiście podczas profilaktyki na cyklu nie próbowałem interwałów, tradycyjne aeroby się najlepiej u mnie sprawdzają, ale oba rozwiązania powinny byc ok
Polecane artykuły