Śpieszmy się łapać masę, tak szybko odchodzi. ;(
...
Napisał(a)
Możesz dokupić te hydrolizaty, ponadto Omega-3, Witaminy, Minerały, uzupełnienie diety-nic więcej nie będzie potrzebne przy dobrej diecie.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
okej, dzieki za pomoc Sog'a wbijam.
Wpisujac na allegro hasło "hydrolizat" wyskakuje tylko - Trec Amino Max 6800 320 King Size Caps Hydrolizat. Czy mozesz podac jakis hydrolizat godny polecenia? w sumie nie chcial bym kupowac w ciemno :S
Wpisujac na allegro hasło "hydrolizat" wyskakuje tylko - Trec Amino Max 6800 320 King Size Caps Hydrolizat. Czy mozesz podac jakis hydrolizat godny polecenia? w sumie nie chcial bym kupowac w ciemno :S
Śpieszmy się łapać masę, tak szybko odchodzi. ;(
...
Napisał(a)
Patrz w sklepach z odżywkami-Olimp też ma hydrolizat Anabolic Amino 5500. Trzeba szukać i sprawdzać.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
Universal Nutrition - Amino 1900
bardzo ekonomiczne, moge polecic, tylko ja bralem na redukcji
imo wez witaminy (pamietaj ze sportowcy potrzebuja ich wiecej, zalezy jaki masz dziennik, ale niektore moga tegoo nie uwzgledniac) i omege-3
bardzo ekonomiczne, moge polecic, tylko ja bralem na redukcji
imo wez witaminy (pamietaj ze sportowcy potrzebuja ich wiecej, zalezy jaki masz dziennik, ale niektore moga tegoo nie uwzgledniac) i omege-3
...
Napisał(a)
K3NJI - masz racje, lepiej dac tych witamin troche za duzo niz za malo, zreszta ten program traktuje troche z dystansem. Dzieki za rade co do hydrolizatu mysle ze universal Amino moze byc dobrym rozwiazaniem
W Planach mam zakupy : Monohydrtat VITALMAX w proszku, Universal Amino 1900, Olimp Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD OMEGA 3
oraz produkty ktore posiadam : WPC ŁOWIECKIE, CARBO OLIMP
Prosze o pomoc przy rozkadzie w/w suplementow w diecie :
I Posiłek 8;00
150g Mleko 2% tłuszczu
100g Płatki owsiane
20g rodzynki suszone
20g orzechów wloskich
30g WPC ŁOWIECKIE
1 kapsułka Olimp Laboratories Vita-Plex
1 kapsułka Olimp Laboratories Chela-Min
3 kapsułki Universal Amino 1900
II Posiłek 11;30
150g pumpernikiel
50g Ser Gouda tłusty
100g Pomidor
10g masło
OLIMP GOLD OMEGA 3 (jedna kapsułka)
III Posiłek 15;00
jaja/mięso /ryba
100g Rzodkiewka
20g Oliwa z oliwek
OLIMP GOLD OMEGA 3 (jedna kapsułka)
IV Posiłek (Przedtreningowy) 18;00
100g Ryż brązowy
100g piersi z kurczaka
100g brokuły
3 kapsułki Universal Amino 1900
kreatyna Vitalmax 5g
kreta+amino przed zarciem? Jeśli tak to ile czasu przed ? z 30 min?
Bezpośrednio po treningu 19;30
200g banan
Carbo OLIMP 50g
3 kapsułki Universal Amino 1900
kreatyna Vitalmax 5g
kreta + carbo+amino + banan - może być wszystko razem?
V Potreningowy 20;00
300g Ziemniaki
100g piersi z kurczaka
VI Posiłek 22;30
120g twarog ptusty
10g Olej lniany
100g pomidor
Bardzo prosze o pomoc, na pewno odwdziecze sie w postaci Sog'a
W Planach mam zakupy : Monohydrtat VITALMAX w proszku, Universal Amino 1900, Olimp Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD OMEGA 3
oraz produkty ktore posiadam : WPC ŁOWIECKIE, CARBO OLIMP
Prosze o pomoc przy rozkadzie w/w suplementow w diecie :
I Posiłek 8;00
150g Mleko 2% tłuszczu
100g Płatki owsiane
20g rodzynki suszone
20g orzechów wloskich
30g WPC ŁOWIECKIE
1 kapsułka Olimp Laboratories Vita-Plex
1 kapsułka Olimp Laboratories Chela-Min
3 kapsułki Universal Amino 1900
II Posiłek 11;30
150g pumpernikiel
50g Ser Gouda tłusty
100g Pomidor
10g masło
OLIMP GOLD OMEGA 3 (jedna kapsułka)
III Posiłek 15;00
jaja/mięso /ryba
100g Rzodkiewka
20g Oliwa z oliwek
OLIMP GOLD OMEGA 3 (jedna kapsułka)
IV Posiłek (Przedtreningowy) 18;00
100g Ryż brązowy
100g piersi z kurczaka
100g brokuły
3 kapsułki Universal Amino 1900
kreatyna Vitalmax 5g
kreta+amino przed zarciem? Jeśli tak to ile czasu przed ? z 30 min?
Bezpośrednio po treningu 19;30
200g banan
Carbo OLIMP 50g
3 kapsułki Universal Amino 1900
kreatyna Vitalmax 5g
kreta + carbo+amino + banan - może być wszystko razem?
V Potreningowy 20;00
300g Ziemniaki
100g piersi z kurczaka
VI Posiłek 22;30
120g twarog ptusty
10g Olej lniany
100g pomidor
Bardzo prosze o pomoc, na pewno odwdziecze sie w postaci Sog'a
Śpieszmy się łapać masę, tak szybko odchodzi. ;(
...
Napisał(a)
omege na sniadanie i kolacje
mono na czczo rano i po treningu (moze byc z posilkiem)
witaminy mysle ze Olimp Vitamin plus spokojnie wystarczy (nie mozna tez przesadzac) bierz do potreningowego chodz niektorzy radza zeby witaminy zawsze brac z tluszczami wiec mozesz zarowno do sniadania dac
jak nie robisz aerobow to amino mozesz brac bezp przed tren
carbo dobrze tylko banan juz niepotrzebny
pzdr!
mono na czczo rano i po treningu (moze byc z posilkiem)
witaminy mysle ze Olimp Vitamin plus spokojnie wystarczy (nie mozna tez przesadzac) bierz do potreningowego chodz niektorzy radza zeby witaminy zawsze brac z tluszczami wiec mozesz zarowno do sniadania dac
jak nie robisz aerobow to amino mozesz brac bezp przed tren
carbo dobrze tylko banan juz niepotrzebny
pzdr!
...
Napisał(a)
aeroby narazie wywalilem w ziwazku z tym amino ograniczyc tylko do 3 kapsow dziennie przed treningiem?
jak wywale banana to utne ww w diecie i bedzie za malo :P, mono moge dac rano naczczo 20 min przed posilkiemi po treningu razem z carbo wymieszam?
jak wywale banana to utne ww w diecie i bedzie za malo :P, mono moge dac rano naczczo 20 min przed posilkiemi po treningu razem z carbo wymieszam?
Śpieszmy się łapać masę, tak szybko odchodzi. ;(
...
Napisał(a)
Możesz mono nawet do posiłku brać. Po treningu może być z Carbo-chociaż pasowałoby też dorzucić jakieś białko.
Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 15:16:19
Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 15:16:19
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
mono moze byc z carbo + bialko - tylko jakie zrodlo tego bialka?, bo WPC to chyba odpada po treningu (wolno wchlanialne)
Czy jesli dam przed tren 3 kapsy AMINO UNIVERSAL i po treningu tez mam dac 3? bo juz sie pogubilem
Zalecane dawkowanie AMINO UNIVERSAL:
Dzień treningowy: Jedna porcja (3 tabletki) trzy razy dziennie – rano, przed i po treningu.
trzymac sie tych zalecen czy to jednak bzdura?
Czy jesli dam przed tren 3 kapsy AMINO UNIVERSAL i po treningu tez mam dac 3? bo juz sie pogubilem
Zalecane dawkowanie AMINO UNIVERSAL:
Dzień treningowy: Jedna porcja (3 tabletki) trzy razy dziennie – rano, przed i po treningu.
trzymac sie tych zalecen czy to jednak bzdura?
Śpieszmy się łapać masę, tak szybko odchodzi. ;(
Polecane artykuły