Koniec CKD Czas na mase tylko jak?

Witam. TAkie małe pytanie mianowicie jak zaczac diete masowa po redukcji ktora miala bardzo ograniczana ilosc wegli w diecie. NIe chce efektu jojo bo pare kilo tluszczu zgubilem A mysle ze jak zaczne znowu wiecej jesc to tak moze byc.
Wygladało to tak;
3 tyg zbilansowanej pozniej 3 tyg ckd a wegle wtedy to ok 150 g.
Waga 86 na 82
Wiek 25

wydaje mi sie ze byles na low carb a nie na ckd, daj teraz przez okolo 14 dni bilans na zero a pozniej masa.

low carb rzecz jasna :) Bilans był na zero caly czas. Ucinalem 100 kcal jak waga spadała. Chodzi mi o weglowodany zebym sie nie zalal znowu. Jakies wprowadzenie czy cos?

daj tak do bilansu na O dodaj (1000)
B-2,2
W-1,6
T-reszta