Szacuny
1
Napisanych postów
297
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2249
Ważę 98 kg obecnie ;) Wzrost:195 cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu trening masowy, w tym cyklu będe brał cm3 i nitrobolon II (bedzie to mój 2 cykl na suplach) Mój staż to ok. 13 miesięcy
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak powiedziałem, postaraj się ograniczać tuńczyka, ze względu na rtęć w nim zawartą. Z makrelą wędzoną też ostrożnie. Zwróć uwagę na zawartość kwasów tłuszczowych w diecie. Możesz czasem posmarować chleb masłem. Do owsianki dobre będą orzechy.
Co to za sałatka 100g?
Kupne dzieła odpadają. Dodajesz warzywa do każdego posiłku, oprócz po treningu.
Poza tym wszystko wydaje się okej. Ile dodałeś kcal do zapotrzebowania
?
Szacuny
1
Napisanych postów
297
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2249
Sałatka wielowarzywna lub z tuńczyka(wtedy tuńczyka wywale z posiłku o 18:30) lub róznego rodzaju sałatki warzywne TYLKO I WYŁĄCZNIE robione własnoręcznie. Kcal. nie liczyłem szczerze mówiąc (ale bilans jest napewno dodatni) Tej diety nie będe sie trzymał dzień dzień tzn. podane produkty będe zastępował innymi aby dieta nie stała sie monotonna(bo mi sie przejje to wszystko%).
Szacuny
15
Napisanych postów
695
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28933
bez przesady . nawet jesli rtec rzeczywiscie szkodzi to jesli spozywalby ok. 16 puszek na tydzien . jedz smialo . swego czasu jadlem 7 puszek tygodniowo przez okres 10 tyg . i jakos jeszcze zyje .moje nerki maja sie znakomicie itd. nie dajmy sie zwariowac . jak ktos gdzies napisal wszystko zle . warzywa bo peptydy , mieso bo hormony teraz tunczyk bo rtec .
ciekawe dlaczego w japoni po drugiej wojnie siwatowej gdzie wobec kapitalu amerykanckiego rozwinelo sie rybolustwo stajac sie potezna galezia gospodarki co spowodowalo wzrost spozycia ryb i nawykow zywieniowych na rzecz pokarmu z morza , sredna zywotnosci japonczykow z ok. 41lat przed wojna wzrosla do 81lat kobiety , 70 iles mezczyzni ?
ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
eugeno nie do końca się z tym zgodze owszem dziś większość rzeczy jest faszerowana czymś lub zawiera szkodliwe substancje, przytocze tu trochę artu"Wchłaniane do organizmu człowieka alkilowe związki rtęci szybko przedostają się po przez krwiobieg do komórek mózgu, gdzie naruszają barierę krew-mózg, co prowadzi do zaburzeń metabolizmu układu nerwowego. Również ten metal tworzy bardzo trwałe połączenia z grupami tiolowymi białek i enzymów, zakłócając ich funkcję.
Rtęć występuje w 3 formach: jako rtęć organiczna, nieorganiczna oraz metaliczna. Związki organiczne rtęci powodują zatrucia charakteryzujące się długim okresem utajenia. Wchłaniają się przez błonę śluzową przewodu pokarmowego i przez krew zostają rozprowadzone do wszystkich tkanek, a kumulują się w narządach miąższowych, głównie w nerkach, wątrobie, mięśniach i kościach. W wyniku działania związków alkilortęciowych uszkodzony zostaje ośrodkowy układ nerwowy, a skutki są nieodwracalne. "
a ile jest rtęci w danej puszcze parę lat temu były robione badania i wklejałem sam zdjęcia w którymś temacie
oczywiście nie będę nikomu zakazywał ale po pierwsze za tą cene znajdziesz lepsze i dużo smaczniejsze źródła bialka pozdr
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tyle, że nie mieszkamy w Japonii i nie mamy dostępu do świeżych ryb z akwenów czystszych niż Bałtyk. A jeśli już takie zdobędziemy, to słono za nie musimy zapłacić.
Bardzo dobrze, że Tobie tuńczyk nie zaszkodził i nerki masz zdrowe. Jednak jako że jest to forum sportowe musimy dążyć do tego aby chociaż zminimalizować niebezpieczeństwa, jakie mogą nas spotkać po zjedzeniu jakiegoś pokarmu. A rtęć należy do silnie toksycznych pierwiastków.
B: 30g W: 5g T: 15g
I mam pytanko i prozbe o pomoc w dobraniu dla mnie diety :) z gory dziekuje !! Waze 90kg wzros 180cm stycznosc z silownia mialem ale tez byla przerwa do teraz :) ale wlasnie chce spowrotem zaczac od poniedzualku i to z dieta :) bo wczesniej bylo bez diety tylkko same odzywki ale bez wiekszych efektow :( a wiec mam pytanie nastepujace czy ta dieta co podalem poze bys podpasowana dla mnie potrzebuje to na rzezbe bo mam ttroche tluszczu :) moge treniwac 3 4 razy w tygodniu z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam Daniel