Mam do Was 2 pytanka:
- 1 pytanie dotyczy mojego problemu z wagą.
mam 175 cm wzrostu, waże 70 kg i chciałbym troszke schudnąć.
I właśnie chciałbym was zapytać czy w moim przypadku lepiej schudnąć czy przytyć i ćwiczyć na siłowni bardziej intesywnie.
- 2 pytanie.
Chciałbym dowiedzieć się jak spalić tłuszcz z samego brzucha, szczególnie z dolnych partii mięśni brzucha bo tu gromadzi mi sie go najwięcej.
Proszę o pomoc.
I z góry dziekuje ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 175 cm
Obwód klatki: 94 cm
Obwód ramienia: 32 cm
Obwód talii: 79 cm
Obwód uda: 50 cm
Obwód łydki: 36 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 %
Aktywność w ciągu dnia: szkoła zazwyczaj od 7.45 do 14.25
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trenuje kickboxing 3 razy w tygodniu na 17.00 do 18.30
Siłownia 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny
Odżywianie: Często jem kanapki z serem, szynką itp.
dużo słodyczy np. ciasta, płatki itp.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam żadnych alergii
Stan zdrowia: nie choruje od 2 lat, pomijając, przeziębienia
Preferowane formy aktywności fizycznej: na trenowanie jestem w stanie poświęcić tyle czasu ile właśnie poświęcam czyli 3 treningi kikc-boxingu i siłowni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem
eXpert