Ocena sylwetki. Cel start w mr SFD 2010 r ;)

Witam.

Proszę o ocenę mojej sylwetki. Wklejam zdjęcia dość wcześnie bo forma jest jak widać zimowa ale będę miał dużo czasu na poprawę słabych punktów. Celem jest zrobienie formy na mr sfd na rok 2010. Będzie to moje pierwsze doświadczenie z ostrym zbijaniem fatu i odwadnianiem. W chwili obecnej dieta i trening na mase. Jestem własnie w trakcie 1 tyg przerwy. W przyszłym roku planuję polecieć 12 tyg masy, 8 tyg masy jakosciowej i wycinka standard 12 tygodni. Forma plażowa będzie na listopad





















Zmieniony przez - Focus_37 w dniu 2009-12-25 19:54:54

Na chwile obecną ok 6 miechów bez soku ;) Aktualnie zostalo mi jeszcze sporo do zredukowania bo brzuch wisi jak cholera. Waga rano 92 kg. Nie szykuję się w tym roku do niczego bo nie ma to najmniejszego sensu przy aktualnej formie :P We wrześniu wyjeżdżam do roboty do Anglii. Bede mial kase na diele, suple to wszystko ruszy bo jak narazie to zabawa z ciężarami.

tą dziarę za puszkę białka zrobiłeś czy kreatynę dorzucili?

co do sylwetki, masywnie i tłusto, po wycince powinno być ładnie.

pzdr/

dziare zrobiłem bo chciałem nie dostałem za to nic.

może będzie ciekawie z formą bo jest troche mięsa dawaj co etap foty.

ps. z twarzy na koksa nie podajesz

zgoli wlosy na lyso bródke zostawi i koks jak sie patrzy hehe kawał chłopa, powinno być ładnie.

masa dobra ale troche zalany, nogi ok;] plecy dotyraj.
Czeka Cie dużo pracy bo poziom z roku na rok coraz wyższy;]

i pozy poćwicz ;]

Pozdro.

czeka Cię bardzoooo duuużo pracy :)

brakuje dobrej definicji dobrej i użylenia ale masa konkret . ps .zgol brode ! :D

Nogi fajne

fajne nogi:) i ciekawa dziara;) ciezka praca i dasz rade na mr SFD:)

Dzieki za komenty. Pozytywne a w szczególnosci te negatywne :) To one daja najwięcej motywacji, czlowiek sie spina jak może żeby wyglądać docelowo jak najlepiej :)