no-xplode + kreatyna

Dalem to na oko, liczylem to miesiac temu moze, naprawde nei martwcie sie w tym temacie o diete, ja sie o nai nie amrtwie,bo wiem,ze bedzie zapewniona ... jedynei zastnawiam sie czy 2 kostki twarogu dziennie bedzie dobrym uzupelnieniem w bialko(jedna na noc).

Polacze xplode z kreatyne,
tylko jaka? Vitalmax jest ok?

Pojawila sie mozliwosc kupienia masacry (pierwszej jej edycji) w cenie 100zl , wiec moze zrobic nowa kombinacje?

O ile ta masacra(wersja 1) sie oplaca ? Bo duzo negeatywnych opini czytalem?

I jak to wtedy zrobic hmmm , moze mala puczke xplode + kreatyne + ta masacre?

Nikt o Twoją dietę się nie martwi, ale jak pytasz o jakieś dwie kostki twarogu, to może rozpisz swoje poszczególne posiłki wraz gramaturą i na pewno będzie łatwiej Ci pomóc w zakresie suplementacji.

Dobra, zamowilem :
1.no-xplode 1025g
2. kreatyne Vitalmax 500g 250mesh

Wiem,ze no-xplode rowniez zawiera kreatyne, wiec jak to dawkowac?

Jedna dawka no-xplode to 20,5g? Chce brac go tylko w dni treningowe przed treningiem. cykl na kreatynie zaplanowalem na 42dni, troche jej jeszcze zostanie .

Czy dobrym rozwiazaniem bedzie :

1. 5g kreatyny rano na czczo(DT I DNT)
2, 20,5g no-xplode(jedna miarka,a moze wiecej,mniej?) 15minut przed treningiem
3. 5g kreatyny po treningu ( w DNT w podobnej porze)

DT:

5g mono rano na czczo
2 porcje no-xplode na 30 min przed treningiem

DNT:
5g mono rano czczo

i ułóż sobie diete

w dnt starczy 5g mono

Napewno nie brac krety po treningu? Mam jej az nadmiar ,wiec moglbym:P