...
Napisał(a)
Witam, chciałbym zwiększyć swój wynik w wyciskaniu, prosiłbym o podanie jakiegoś skutecznego planu treningowego na klatkę, dodam tylko że do tej pory robiłem tradycyjny trening na masę 12-10-8-6, ciężar maxymalny - 115, zaczynałem trening od 85 kończyłem na 92,5 (progresja co 2,5).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
szukaj po tematach, bo masa tu takich. spróbuj tego bo jest chyba w tym dziale najpopularniejszy, sam jade teraz nim i widze rezultaty
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html
...
Napisał(a)
No spróbuj tego planu na 10 tyg. Ja wlasnie zaczalem 3tydzien i jest dobra motywacja:)
...
Napisał(a)
Co ? tylko 2 razy w tygodniu ? nie mógłbym np w środe czegoś porobić ?
...
Napisał(a)
No przecież to jest plan tylko pod ławę, więc uwzględnia tylko klatę i partie pomocnicze jak tric i barki. Resztę partii rób według uznania. Np w srodę plecy z bicem a w sobotę nogi.
Poprzedni temat
POMOCY DLA POCZATKUJACEKO ARMWREDTLERA
Następny temat
Długofalowy schemat - modyfikacja.
Polecane artykuły