cykl noworoczny

witam od nowego roku chce spróbować firmy Vitalmax ponieważ słyszałem dobrą opinie na temat suplementów tej firmy. Co sądzicie o takim zestawie?

-L-glutamin dwie puchy po 100g
-Monohydrat kreatyny 300g (chyba za mało musiał bym dokupic więcej bo chciał bym zrobić cykl jakieś 6 tygodni a 300g starczy na około 30dni)
-Taurine megacaps 1000 mg 60 kaps dwie puchy
-COMPLEX CARBO 3X - 2250 g
-Amino BCAA 100 kap
-białko Whey Protein 82 1500g
Oczywiście wszystkie produkty firmy Vitalmax.

Co sądzicie?

Wypełnij ankietę.

Ja bym wyrzucil glutamine i tauryne i za ta kase kupil białko i jakiegos przedtreningowca.... ale wypełnij ankiete

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek 19 lat
3) waga/wzrost 180cm 92kg
4) staż treningowy 3 lata ponad
5) cel cyklu masa w miare dobrej jakości
6) stosowane już wcześniej suplementy roznego rodzaju kreatyny duzo by wymieniać
7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- ponad miesiąc temu skończyłem cykl na deca stack i cm3 treca
9) ilość dni wolnych od kreatyny- ponad 30
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-dieta na oko, jem duzo i zdrowo
11)przewidziane finanse na cykl 300 zł powiedzmy
12) uwagi i sugestie- tez myslałem zeby zamiast glutaminy dać białeczka
i te dwie fotografie załączam niewyraźne bo z telefonu

Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-24 11:15:30

Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-24 11:15:43

zamiast tej gluty i tauryny to by było lepsze pewnie
WHEY PRO GAINER 1 NOWA FORMUŁA - 2250g oczywiście Vitalmaxa bo w tym cyklu tylko suple tej firmy wchodzą w gre

dobry gainer na uzupełnienie diety nie jest zły hehe

Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-24 11:40:00

Staraj się w pierwszej kolejności dopracować dietę z bilansem kalorycznym na plus, weź jakieś białko-dorzuć do posiłków uboższych w ten składnik. Do tego kreatynę mono, glutamina zbędna, tauryna też, myślę, że Carbo tym bardziej-węglowodany łatwo dostarczyć z jedzenia. BCAA przy masie nie potrzebne ale zawsze dobrze jest dodać dla regeneracji.

bilans kaloryczny mam na duży plus tylko po prostu nie bawie sie w dokładne liczenie kcl jem naprawde bardzo duzo lodówka sie nie zamyka jem głownie ryż, piers z kurczaka, kasza, tunczyk, ciemne pieczywo, jajka, owoce, warzywa, twaróg chudy czasem ziemniaki,płatki owsiane rano zero fast fodów i innych gówien słodkie tylko w weekend ale to troche. Ok wyrzuce glute i tauryne i wrzuce chyba zamiast tego WHEY PRO GAINER 1 NOWA FORMUŁA - 2250g. na załączonym obrazku pleców widac ile zjadłem kreatyn brakuje tam 2 puszek tylko heh

Mono 2x5g dziennie ewentualnie w dni treningowe jedna porcja też wystarczy. Białko do uzupełniania i będzie dobrze. BCAA około treningowo-dla regeneracji.