FBW na masę do oceny

Proszę o ocenę i ewentualnie poprawę mojego planu na masę:


Zestaw A:

Klatka piersiowa:
Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki:
Wyciskanie sztangi zza pleców 2s
Tricepsy:
Wyciskanie francuskie 2s
Plecy:
Martwy ciąg 2s
Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
Prostowanie nóg w siadzie 2s
Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
Uginanie ramion ze sztanga 2s

Zestaw B:

Klatka piersiowa:
Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
Military press 2s
Tricepsy:
Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
Wiosłowanie sztanga 2s
Unoszenie z opadu 2s
Nogi:
Przysiady ze sztanga 2s
Wspięcia na palce 2s
Bicepsy:
Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 188

Cel treningowy: masa i siła

Staż treningowy na słowni: 4 miechy

Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna i siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest nie do końca przestrzegana

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko

Jak dla mnie ok...

Tylko w A MC i drazek "up"...

Wesolych

Zestawem A i zestawem B nazwałeś treningi tak?

Zestawem A ćwiczę w poniedziałek, Zestawem B w środę, A piątek, B poniedziałek itd.

Oceni ktoś jeszcze???