omega 3

witam.

ostatnio na uczelni wykladowca przedstawil taka sprawe. byly jakies nowe badania, w ktorych wyszlo ze suplementacja zima kwasami n3 jest ok, natomiast latem nie przyswajaja sie z jakiejs przyczyny ( nie lacza z receptorami ? ).

moze pan ambroziak slyszal o tych badaniach?

oto odpowiedz :)

jedna kapsulka Gold Omega 3 to 550mg EPA i DHA wraz plus 100 mg innych omega3

dziennie polecam 3-4 kapsulek :D

a wykladowca nie wspomnial na czym bazuje swoja opinie ?

bo z reguly jak ktos cos twierdzi to latwiej mu podac zrodlo
niz komus innemu na podstawie poszlak szukac :D

moze ew spytaj dopytac na nastepnym spotkaniu ?

jesli sie spotkalem to z innym zaleceniem (zima tran latem omega3 - ale chodzilo o inna przyczyne)

Domyślam się - o co chodzi. Potem odpiszę, bo teraz poprawiam arta do PB 2 i nie chcę się rozpraszać.

biniu nie wymagajmy do pojedynczych dygresji podawania autorow badan. nie o tym byl wyklad w ogole

a i skoro p. ambroziak kojarzy to pozostaje nam poczekac coz on powie, badz az wezme zrodlo od wykladowcy.

Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-12-18 15:19:12

male pytanko ...

czy tran to nie sa glownie omega3?

przeciez o ile mi sie zdaje to tran w postaci oleju z watrob dorszy czy z lososia cisniety to to samo co omega3 zamkniete w kapsach :P

psonic

nie wymagam
szukam ulatwienia - a poglad dosc odosobniony - stad jako taki wart podparcia :D
tak jak Kopernik - udowadnial dlaczego ma racje :) a nie adwersarze udowadniali dlaczego racji nie ma :D
ale tez poczytam co Slawek napisze na ten temat :)

Bucccek
100g tranu zawiera

20:5 n-3 (EPA) g 6.898
22:6 n-3 (DHA) g 10.968

ale tez

Vitamin A, IU IU 100000

dlatego bazowanie na tranie jako zrodle EPA i DHA nie jest dobra metoda ...

na moim tranie jest tak:

w 5 ml = 4,51g:

EPA - 0,4g czyli w 100g - 8,8691796008869179600886917960089g
DHA - 0,6g czyli w 100g - 13,303769401330376940133037694013g

no i sa vitaminy ...

nie wiem jak z A i D ale vit. E to w kazdych omega-3 chyba jest jako przeciwutleniacz ...

jak sie przelicza IU, jm, na miligramy, microgramy i gramy?

bo A mam w tranie napisane 250 ug (mikrogramow) i ze to 31,25% ZDS ...dzienne zapotrzebowanie ...

w sumie to przydalby sie jakis vit/mineral pack chelatowy ale bez vitamin rozpuswzczalnych w tluszczach ... :(

TRan fermetnowanu zawiera o wiele, wiele wiecej witaminy A i D w 5ml (i ludzie pili z pozytywnym efektem-brak toksycznosci, wbrew obecnej nauce). WItamina A cos ns poziomi 8000j witd 3000j jak sie nie myle.
Wazny jest stosunek witaminy A do witaminy D.

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-12-18 17:48:34

ilosc ktora wkleilem jest wartoscia srednia z najwiekszej bazy zywieniowej swiata - Departament Rolnictwa USA

Maniek_M

masz moze badanie o tym ze nadmiar wit A nie jest szkodliwy ?

niby jest ale moja babcia opowiadala mi ze przed wojna dostawali codziennie lyzke stolowa (ok. 14-15 ml albo i wiecej bo jak widzialem lyzki przedwojenne to sie zdziwilem :P) i nikt nie chorowal ...

a moze po prostu byli silniejsi, wszak kto mial sie przekrecic to do 4-5 roku zycia sie polozyl i nie wstal :P