brzuszki-spiecia-kto sie dolacza?

witajcie, nie chce powtarzac tematu bo wiem ze nikt tego nie lubi, ale jako ze nie moglam znalezc nic podobnego to zalozylam swoj:)

wczoraj robilam spiecia brzuszkow ( nogi podniesione do gory, kat 90 stopni), ale po 2.000 mi sie znudzilo a zaznaczam ze nie bylam zmeczona (zreszta byla 2 w nocy a o 7 pobudka...)

tak, 2.000 a nie 200:P

wiec pomyslalam sobie ze skoro mi tak niezle idzie to bede pobijac swoje rekordy-tak dla siebie:D
a jesli mam meic wyrzezbiony dodatkowo brzuch to tylko lepiej:D

(niestety mimo ze brzuch mam silny to jako ze lubie slodyczki to wyglada on jak u samego Tuhaj Beja)

ciekawa sama przed soba jestem ile ich zrobie "az padne":)

aaa i nie piszcie ze a6w jest lepsza bo wiem, a te brzuszki robie bom ciekawa ile ich zrobie:D

a u was jak?

''wczoraj robilam spiecia brzuszkow ( nogi podniesione do gory, kat 90 stopni), ale po 2.000 mi sie znudzilo a zaznaczam ze nie bylam zmeczona (zreszta byla 2 w nocy a o 7 pobudka...) '' Pamietaj o dobrym odzywianiu jak juz nie masz diety to dzialaj wg 10 wzkazowek zdrowego zywienia i sen lepiej zeby mial 8 h jak trenujesz jakis sport. Jesli o mnie chodzi robilem owe cwiczenie ale max 200 powtorzen dziennie wiecej nie chcialo mi sie. Tak sobie systematycznie dla rzezby i zeby nabrac troche wytrzymalosci

dietke mam- proteinowa i chudne na niej ladnie:) ( to ta dietka dr dukana) a raczej zawodowo nic nei cwicze ( nie liczac 2x w tyg kung fu-ale to dla przyjemnosci):)

Lol co za zbieznosc.. Ja od nowego roku tez zaczynam na powaznie kung fu :D