Szacuny
15
Napisanych postów
17451
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
99460
Witam wszystkich słuchajcie jaka jest sprawa
Chciałbym zrzucić 2kg do soboty na faście ale żeby nie głodzić się da radę ?
Czy musiałbym się na maksa odwodnić i głodować na czo waga pokazuje mi 101.8-102.5
a chciałbym wystartować do 100kg
Co zrobić aerobów dużo nie zrobię bo pogoda jest jaka jest -15
jak nie więcej co radzicie żeby mięcho nie poleciało
czekam na odp
Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-17 13:52:25
Szacuny
3
Napisanych postów
1431
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21309
zrobic konkretna kupe i po problemie
kolacje odstawic, troche herbatek przeczyszczajacych i dzien dwa przed zawodami cos moczopednego jakies ziolka czy tabletki...u mnie tak chlopaki w tydzien po 5 kilo zbijaja
budisz sie rano z waga juz startowa czy z rana jest te 2 kilo za duzo?
ps.
tak wogole to sie obudziles na czas :P
ja 3 kilo zbijalem miesiac, ale wtedy tylko slodycze odstawilem i codzienne paczki
Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-12-17 14:05:45
Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-12-17 14:06:56
Szacuny
6
Napisanych postów
408
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3595
Witam kolego:) A więc tak... Ja radze Ci jeśli masz kase zakupić sobie aminokwasy i kreatynke... jeżeli nie to produkty białkowe w diecie... Mleko jedynie odtłuszczone... jedz w miare głodu ale nie przesadzaj z porcjami... Posiłki popijaj zieloną herbatką... i dzień przed zawodami odpuść sobie ostatni posiłek:) Powinno być dobrze:)
Szacuny
15
Napisanych postów
17451
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
99460
budisz sie rano z waga już startowa czy z rana jest te 2 kilo za dużo?
Budze się z wagą tylko że ja jestem na Low carb cały czas bo zbijam z 138kg
Przez cały dzień 150 gram ryżu to jest maks u mnie dobra zawsze walczyłem w plusie to i teraz zawalczę ale wcześniej byłem Kloc 130+ to nie do ruszenia ha
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3266
Kiedyś ważyłem dzień przed zawodami 92kg i chciałem wystartować do 90kg. Udało mi się to nie pijąc poprostu przez 24h wody (może 2 łyki przed snem).
Efekt był taki, że byłem osłabiony i spuchłem w drugiej walce (judo). Zrzucanie w takim tempie ma sens, jeżeli ważenie zawodników jest przedddzień zawodów. Jeżeli ważą cię w ten sam dzień co masz start to kiepska sprawa.
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Duda, i po co kasowałeś,jak ten powyższy sposób też jest wykorzystywany?
Ja tam bym nie szła do plusa,jak masz tylko dwa kilo. Na trening zakładasz ortalion i dużo warstw ciuchów (w przeddzień zawodów), dużo wody wypocisz,tylko po treningu nie możesz wypić za dużo. Potem jeszcze sauna, rezygnacja z ostatniego posiłku i powinna być waga.
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
no i jak waga?
generalnie polecam saune i nie picie wody, powinno Ci spaść te 2 kg tylko uważaj, żeby nie przesadzić
ja jak zbijałam wage, to na odwodnieniu zrobiłam -3kg w 4 dni (inna sprawa, że sie mega ch*jowo wtedy czułam)
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-18 11:10:01
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."