Mix przed treningowy

Witam.
Mam pytanko o mixy przed treningowe wg własnej kompozycji jakie stosujecie. Chodzi mi o poprawę koncentracji na treningu,pobudzenie,lepsza pompę itd. (w kolejnosci na czym najbardziej by mi zależało).
Chciałbym spróbować czegoś innego niż gotowe staki czy no boostery ponieważ często gotowe produkty stają się nie ekonomiczne w stosunku do dawek jakie są skuteczne.
Jeżeli macie jakieś sprawdzone kompozycje to proszę o podanie co i w jakich dawkach warto wypróbować.

hmmm, wiem, że sporo ale miałem lekką stagnację a po tym się ruszyło i to bardzo...nie czuję się po tym źle, problemów zdrowotnych też nie doświadczam, a dawki ? hmmm ja zawsze byłem oporny na stymulanty (kofeinę itp), więc byle co mnie nie rusza...poza tą ,,suplementacją'' - nie piję alkoholu, nie palę, nie używam narkotyków, nie piję kawy, więc myślę , że będzie ok ...

Kofeina, guarana, arginina, cytrulina, glicerol.

jak dla mnie to guarana+ aakg+ tyrozyna, takie zestaw już nie raz tesowałem i jest ok, jeżeli chodzi o dawki to 1,5 fiolki guarany, 5-6 kapsów aakg i 2g tyozyny

wczesniej arginina + kofeina + efedryna, aktualnie - co popadnie

aktualnie tussi+mocna kawa+BCAA+l-karnityna

mocna kawa

TSE (160mg kofy+1g tyrozyny) i jest niezle

jak faftaq + bcaa i cytrulina

Dzięki za odpowiedzi. kto mógł to dostał soga
Jeszcze pytanko odnośnie firm poszczególnych supli jakie polecacie (pod wzg.ekonomicznym i jakościowym) bo z tego co ja znalazłem (najbardziej ekonomiczne i co najważniejsze wiekszość w proszku bo taki preferuje) to mamy:
-arginina -Syntrax lub Primaforce (proszek)
-cytrulina-Primaforce (proszek)
-tyrozyna -Kaizen (kaps.)
-b-alanina-Primodial Performance (proszek)

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-12-18 11:11:35

ja tam wolę dobry stak ze wszystkimi podstawiowymi skladnikami; kofeiną, glicerolem, argininą/cytruliną, tyrozyną, alc itd... dodając jeszcze bcaa, glutaminę

apokalipsa a jakie dokladnie stak/staki masz na mysli