pikolinio
witam. Mam 15lat wazę 48kg i mam 160cm wzrostu chcialbym poprawić wszystkie partie ciala posiadam hantle. Proszę o pomoc w ułożeniu programu treningu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52122
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poczytaj i sam cos zaproponuj? ACT dla ciebie.
Ocenie jak ułożysz
Ocenie jak ułożysz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
Mam właśnie problem z samodzielnym ulożeniem planu.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52122
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html
Trenuj metodą obwodową przez 2 miesiące potem zgłoś się w dziale dla początkujących po FBW albo pół split :)
Trenuj metodą obwodową przez 2 miesiące potem zgłoś się w dziale dla początkujących po FBW albo pół split :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
a mogę w tym samym czasie wykonywac dodatkowe ćwiczenia z hantlami
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52122
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jakie dodatkowe?
Po co?
jak ci mało obwodów to sobie bedziesz dodawał
Po co?
jak ci mało obwodów to sobie bedziesz dodawał
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
