czy moge cos brac na poczatku cwiczen

witam mam 17 lat trenuje 2 miesiace i glowne pytanie co i kiedy moge zaczoc brac zeby mi wzrosla sila

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 17

Waga: 77

Wzrost: 178

Cel cyklu: sila

stosowane już wcześniej suplementy : nie biore nic

Uprawiane inne sporty: nic

stosowane wcześniej spalacze : nic nie bralem

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: ----

przewidziane finanse na cykl: ok 50zl

uwagi i sugestie: ---

Staż treningowy: 2 miesiace

możesz brać na siłownię wodę , a raczej nawet polecam!

jeśli chodzi o suple to nie, siłę zbudujesz treningiem ukierunkowanym na wzrost siły, przy dobrym odżywianiu i porządnym treningu efekty będę zauważalne, nie śpiesz się z suplami

aha ok dzieki a jak cos to po jakim czasie moge zaczac cos brac??

nie martw się po jakim czasie możesz coś brać tylko jak dopracować dietę na tym się skup a będzie dobrze, nie myśl na zapas o suplach,ewentualnie jakieś witaminy, super omega 3 i tyle, jedz, ćwicz i rośnij, pozdro

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-13 15:25:47

Jeśli już bardzo chcesz to kup sobie zwykłe Carbo... najlepiej "Carbo plus" firma Hi-tec są to węglowodany wzbogacone o kilka ważniejszych witaminek. Wsypuj sobie 60 gram tego do całej np. 1,5 litrowej wody i popijaj w czasie treningu. Uzupełni to nieco to co spalasz w czasie treningu

zbędne

Jeśli ma diete to zbędne ale wątpie żeby miał :P
chyba, że Giecik miałeś co innego na myśli

czarnuch sog

aha dziekuje wszystkim za wypowiedzi napewno mi sie przydadza a te carbo plus to sobie bo wlasnie nie mam diety;/

a co sadzice zebym teraz wziol GAINER dal by jakis efekt