pomoc w doborze ćwiczeń na plecy

witam chciałbym was prosić o ułożenie ćwiczeń na plecy najlepszych . najgorzej wygladają najszersze grzbietu.
z góry dzieki za pomoc bd lecieć sogi

Płeć: Mężczyzna

Wiek: ---

Waga: 54

Wzrost: 164

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: pare miesięcy

Uprawiane inne sporty: piłka itd

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztanga itd brak wyciągu

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie narazie

https://www.sfd.pl/Jakie_Jest_najleprze_cwiczenie_na_poszerzenie_plecow_-t130940.html - wystarczy wpisac i przejrzec jeden albo dwa tematu. Jak tu za malo to nastepny

a latek masz tal malo, ze nie mozesz podac?

Wesolych

Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-14 19:11:17

heh no troche mało bo 15 ale dla mnie wiek sie nie liczy :)

Cwiczysz Twoja sprawa, ja moje zdanie wielokrotnie wyrazalem.
Zawsze je powtarzam kazdemu nowemu, a kto co robi... nie mnie bedzie bolala kregoslup, nie na mnie beda patrzec z gory mowiac karzel, nie ja bede walczyl potem z komplikacjami.

A wiek lepiej wpisz w przyszlosci bo uwierz, 15 lat wyglada lepiej niz nic.