...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
96
witam :)
waga 71
wzrost-178
rano6;15 posilek 1
platki owsiane lub kukurydziane ,
4 jajka cale
oliwa z oliwek
w szkole
kanapki ,ser ,szynka,warzywa,do tego owoc
obiad to jest to moj posilek przed silownia . ryz/piers z kurczaka lub tuczyk i surowka
.
po silowni : nie mam mozliwosci zjedzenia ryzu i piersi to zastepuje to gainerem i do tego banany .
kolacja:21.30
ser bialy ,4 jajka cale ,czasami oliwa z oliwek
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
rozpisz ładnie zobacz co jeść w szkole przecyztaj mój art mam w podpisie link
brak tłuszczy i wyliczeńm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
96
w szkole staram sie banana zjesc i do tego serek pełnoziarnisty!!!
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
zabieraj sie za czytanie i poprawe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
96
w szkole:)
ryz ,miesko, oliwa z oliwek,
marchewka:) i jaK????
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
może być jakie mięso jaki ryż?
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
ryż kolego brązowy
a mięso dawaj kurczak,wołowina wieprzowina pozdr