jakie ćwiczenia na redukcje?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1365

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

daamian146

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 98 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1269

jakie ćwiczenia polecacie na redukcje 5-7kg??
waga 73kg wzrost 174cm
dieta około 2500kcal pewnie trzeba zmniejszyc??
około 2g białka na kg
węglowodany 4-5g na kg
tłuszcz 1,0-1,3g na kg
trening 3x tyg siłownia + 3x w tyg. muay thai

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych.

...

heymcj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12

Najlepsze będą aerobiczne regularne ćwiczenia - bieganie, rower

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

17lat- chcę schudnąć bardzo prosze o pomoc

Następny temat

Pytanie o spalanie tkanki tłuszowej

Polecane artykuły

jakie ćwiczenia na redukcje?

Odżywianie i Odchudzanie

17lat- chcę schudnąć bardzo prosze o pomoc

Pytanie o spalanie tkanki tłuszowej

Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?

Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Czy organizm broni się przed odchudzaniem? Czym jest BMR, TEF, NEAT?