Jak klatka w domu ????

Mam problem wszystko w domu moge czwiczyć nie ma problemu tylko z klatką problem bo same pompki a to nie mam jak bo po ile tych pompek za niedługo po 200 bede robił to już mi sie nudzi nie wiem co zrobić a po drugie tylko tyle powtórzeń chodziło by mi o to zeby robić mniej owtórzeń może nie chodzi mi tu o jakis fachowy trening na mase żeby tak robić te 8 powtórzeń ale tak 20 i koniec napewno ta masa by łatwiej szła bo tak to ten mieśień non sto sie tylko pompuje poradzcie coś z tym.
CHodzi mi o to żeby czwiczyc normalnie i skos znaczy górna partie bo prawie nei mam tej górnej parti oczywiście wszystko na szerokim robie bo środek juz mam a boki nic.
Za porady z góry dziękuję

Przecierz wiecie jak łatwo stracić nerwy, bezprzerwy spojżenia starych bab w****iajace, mąż był zomowcem dzieciaki bananowce!

"witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...."

nie umiem italiano

Nasza radosna skatowska ekipa żaden z nas nic nigdy nie łyka żadnych anaboli czy narkotyków to jest przyczyna naszych dobrych wyników !!!

"witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...."

albo sog albo w******l Raperem nie zostaniesz przez szerokie spodnie

JAK ROBISZ ZA DZUO POMPEK TO POPROSTU, POLUZ SOBIE COS NA PLECY I ROB PO 20

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

Aha chciałbym powiedziec keidyś chodziłem na siłownie to było przeszło rok temu ale niestety siłownie zamkneli no i musiałem niestety skończyć bo inne kijowe i daleko
Aha i nie mam jak kaptórów czwiczyć bo wszystkie ciężarki na chacie za lekkie

Przecierz wiecie jak łatwo stracić nerwy, bezprzerwy spojżenia starych bab w****iajace, mąż był zomowcem dzieciaki bananowce!

"witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...."

d.j666 to jest myśl tak nałożyc do plecaka czego i jechane
dzięki sog za pomysłowość

Przecierz wiecie jak łatwo stracić nerwy, bezprzerwy spojżenia starych bab w****iajace, mąż był zomowcem dzieciaki bananowce!

"witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...."

a kaptury ... to możesz też łatwo... plecak z obciazeniem na plecy...
(może masz tak jak ja) ... dwa stoły koło siebie.. oprzyj sie o nie rękami i podwiń nogi do góry (tak jak byś chciał robić pompki na poręczach) i... rób wzruszenia barkami!!!

Dzięky Ci Boże za rykoszet

****master dzięki łap soga tylko jak mi sie stoły po czasie rozlecą to nie bedzie fajne heh

Przecierz wiecie jak łatwo stracić nerwy, bezprzerwy spojżenia starych bab w****iajace, mąż był zomowcem dzieciaki bananowce!

"witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...."

Mógłbyś robić podciaganie sztangielek wzdłuż tułowia, chyba że twoje hantle są aż tak lekkie że nawet to nie pomoże. Wystarczyłoby by mięśnie wprowadzane byłyby w stan wyczerpania po około 10-15 powtórzeniach.

-Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę?
-Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem...
-Doprawdy?
-Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas...
-zgrabnie powiedziane...

własnei hantle mam za lekkie na kaptóry

Przecierz wiecie jak łatwo stracić nerwy, bezprzerwy spojżenia starych bab w****iajace, mąż był zomowcem dzieciaki bananowce!

"witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...."

kaptUtry decha prze "u"
zcego nie wiesz jak robić?? to ja Ci pomogę ... zawsze cos wymyśle

Dzięky Ci Boże za rykoszet

Kurcze, jest jedna rzecz która można zrobić, kupić sztangę, to nie jest aż takie drogie.

-Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę?
-Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem...
-Doprawdy?
-Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas...
-zgrabnie powiedziane...

:) sprobuj moze cos znajdziesz w treningu domatora dla siebie ! jezeli chcesz mniej robic powt. to mozesz polozyc sobei cos na plecki albo jak masz w miare szczupla dziewczyne to moze usiasc ci na pleckach i wtedy pompuj (przyjemne z pozytecznym :) ) a co do barkow to najlepiej sobie kupic sztange ! a jezeli zal ci pieniazkow to mozesz cos sobie sam zrobic ! ja np. tak mialem jak sobie cwiczylem w domu to mialem taka domowej roboty sztange ktora wazyla 30 kg :) obciazniki to byly jakies tryby z ciezarowki czy cos tam :) ogolnie spoko sprzecik hehe i cwiczylem unoszenie ramon sobie oraz podnoszenie sztangi zza glowy !
pozdrawiam i zycze powodzenia !

Samozaparcie przede wszystkim