Co da mi kopa w dzien?

Weź byle co, ale żeby było ponad 200 mg kofeiny, dobre choć po jakimś czasie przestaje działać. Jak wszystkie tego rodzaju tabsy. Może to sprawa psychiki? To by wyjaśniało dlaczego na treningu się ożywiasz. W internecie jest pełno o motywacji, wystarczy hasło w google.
Skoro dietę masz w porządku i żadnych niedoborów witamin to nikt nie wymyśli jakiegoś magicznego sposobu.

ok spoczko sprubojemy zobaczymy xD

A robił ktoś z was aeroby z rana ?? Mi pomaga + mocna kawa.

jesli chodzi o mnie to nie robiłem z rana aerobow. komu by sie chciało o 4 rano robic

tez tak mialem na studiach,moze sam fakt ze musisz tam isc na ciebie tak dziala?:)
podstawa to psycha,pomyskl ze czeka cie za***isty dzien,super trening czy nie wiem spotkanie z dziewczyna,znajdz cos pozytywnego co sie rozweseli. dobry humor to podstawa:)
herbata jak najabrdziej mocna kawa zreszta tez tyle ze kofeina wyplukuje z organizmu mineraly.
moze pare pompek zrob rano na szybko zeby cisnienie podniesc?:)
a co do problemow z zasypianiem ja kiedys wzialem ziolowy valerin sen przez kilka dni i sen mi sie unormowal.
zasypiam normalnie i wstaje w miare wyspany.
pozdrowki:)