Odzywka

Witam, Panowie, proszę o porade, a mianowicie, trenuje sporty walki, w pon, srode i piatek, we wtorek i czwartek biegam ale czasami tez jestem na treningu, studenckie zycie ni jest bogate iwec nie mam 300zl na zakup odzywek, ale czy jest jakas odzywka ktora posiada wiekszosc chociaz skłądnikow bo nie mam pieniedzy na kupowanie osobno odzywki białkowej, węglowodanowej itd.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 22

Waga: 71

Wzrost: 172

Cel cyklu: siła, wytzrymalosc

stosowane już wcześniej suplementy : Anabolic system BCCA,Kreatyna, GlutaminaT6, Nox-Lux

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Anabolic sustem BCCA

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 100zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 5

piszesz że celem jest wytrzymałość, wspominasz też o odżywce z węglami i białkiem, coś jakoś nie bardzo to wszystko, jeżeli chcesz zwiększyć wytrzymałość to ustaw w tym kierunku trening (możesz zrobić cykl kreatynowy na jabłczanie/magnezowym chelacie) jeżeli staż który wpisałeś to lata a nie miesiące, w każdym wypadku podstawa to odżywianie, bez tego daleko nie zajedziesz

Starm sie odzywiac prawidłowo, tzn jajka, mleko, ryby, owoce, warzywa. W stażu chodzi o lata a nie o miesiace. Celem jest głownie siła

zrób sobie cykl kreatynowy np na cm3, dawkoanie takie: DT 4kaps rano, 4 po trenie, DNT 4kaps rano, cykl zrób 6-8 tygodni, dołóż do tego bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, staraj się dobrze odżywiać i nie zapominaj o węglach bo to podstawowe paliwo dla organizmu i mięśni, samo białko tego nie dostarczy:)