znów zaczynam

Witam, mam pewny problemik. Pół roku temu przestałem chodzić na siłke z waznych powodów. TERAZ ZNÓW ZACZYNAM . Chciałbym troszke zrzucić kilogramików, znaczy spalić tkanki tłuszczowej z brzuchola, i cycków, bo tam troszke jej jest. Muszę sobie kupić kreatyne i jakieś białeczko. Z białek to nie wiem, ale z krety to mi ludzie polecali monohydrata. Nie wiem co i jak bo się nie znam. Oczywiście do tego dietke będę mieć. Prosze o pomoc w doborze suplementów. Myślałem nad MUTANT MASSEM , ale nie wiem czy to mi na dobre by wyszło, czy mnie czasem nie zaleje. PONIŻEJ PODAJE OLL


Waga : 72kg
wzrost : 173cm
staż na siłowni : ~1 rok











Zmieniony przez - morek900 w dniu 2009-12-06 18:52:06

Zmieniony przez - morek900 w dniu 2009-12-06 18:53:21

Czekaj z kretą z dwa miechy, zainwestuj w dietkę, białko to WPC z Ostrowi.

Pozdrawiam,
z dieta!

Może na początku przez jakiś czas poćwicz na sucho. Dopiero gdy zauważysz brak progresji weźmiesz się za kreatynę, a białko możesz brać.

właśnie cwiczylem i sie skonczyla ta progresja. Od miecha cwicze. A krete i tak chce wziąść. A białeczko jakie polecicie? I czy carbo po kazdym treningu jest dobre?

krete chcesz już brać, a jeszcze nie brałeś odżywki białkowej?

Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-06 20:31:59

ankiety brak, jak osiągi ?

Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-06 20:33:02

I co z tego że nie brał?, wiele osob nie bierze bo mają dopracowaną diete i nie jest im to potrzebne. ;o

przy takiej masie to się jeszcze może trochę wstrzymać z kretą, tym bardziej że miał przerwę, w przyszłości lepiej wykorzysta ,,potencjał" krety

Co ma masa do brania krety? Mówił że cwiczy juz miech po przerwie i nie chce mu już iść więc nie widze zachamowania przed wzięciem krety. ;o

a jaką krete : D?

polećcie jakies dobre białeczko albo kretkę

Swego czasu jadłem Olimp System Protein 80, jeżeli chodzi o krete to mono :)

każdy ma jeden ma lepszą, drugi gorszą genetykę ale coś nie chce mi się wierzyć że ważąc 73kg przy 172 cm wzrostu nie jest w stanie więcej z siebie wycisnąć...

jeśli ma dobrą michę to może być problem z treningiem lub regeneracją