Jaki gainer do tej diety ?

4g białka i 12węgli to rzeczywiście porządna micha :-]

Nie znam się po prostu na tym, wpisałem w google 'dieta na mase' i wybrałem tą. NIE używałem jej jeszcze, a wy już na mnie najeżdżacie =/

Kolego ułuz poprawna diete idz do działu odrzywianie tam ci pomoga, bo tu masz choredalne wyliczenia.

diety się nie szuka - tylko układa, dobierając do indywidualnych potrzeb.

fajnie ze zaczynasz od konkretnej michy, ale mierz siły kolego na zamiary i uzyj wyobrazni.

z resztą - ta dieta jest nie tylko przeladowana, ale strasznie monotonna, pozbawiona warzyw

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-06 10:52:13

No dobra, już wiem. Tylko mam jedyny problem, że kompletnie nie umiem ułożyć sobie sam diety. Ale dzięki za pomoc i checi ^^

Przy okazji, pomógłby ktoś w tym temacie ? https://www.sfd.pl/Pomoc_przy_diecie_dla_16_latka/53kg/175_cm-t550476.html#post1 

zacznij pomału nie odrazu musisz jeść jak pro. zacznij od ułożenia jednego posiłku przejedz troche potem dodaj 2 i kolejne

Watpie ze mamusia bedzie Ci dawac po 40zl dziennie na taka diete

hellou ok 200g kury to jakies 3zł dziennie i juz masz jeden posiłek i pomału do przodu

co przy wadze 50kg heh spełnia juz prawie zapotrzebowanie na bialko

Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-09 00:52:26