bartek193

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2013 (12:11)

Data rejestracji 01.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla 16 latka/53kg/175cm cześć, sprawdziłby mi ktoś diete i pomógł wyelimonować złe składniki ? wiek : 16 waga: ok. 53 kg wzrost: 175 cm posiłek i 100g płatków owsianych 250ml jogurtu naturalnego 200g twarogu chudego 50g orzechy włoskie posiłek ii 100g chleb	22	2009-12-07 10:45
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do tej diety ? witam was ! mam pare pytań, waże ok 54 kg, mam 174 cm wzrostu i dobrałem sobie taką diete : posiłek i 100g płatków owsianych 450ml jogurtu naturalnego 200g twarogu chudego 50g rodzynki 50g orzechy włoskie 1 banan posiłek	19	2009-12-05 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie dla 16 latka/53kg/175 cm cześć. postanowiłem żeby mieć diete, najpierw obliczyłem sobie zapotrzebowanie ( nie wiem czy dobrze ) --------------------------------- 1. podstawową przemianę materii(bmr): bmr = (9.99 x 53 (kg)) + (6.25 x 174 (cm)) - (4.92 x 16) + 5 = 1533	6	2009-12-06 10:53
Odżywki i suplementy	Niedowaga + gainer ? Da rade ? witam! mam 16 lat, ok. 175 cm wzrostu i ważę 55~ kg. mam niedowagę i postanowiłem coś z tym zrobić ;\ mam w klasie paru gości co chodzą na siłkę i piją gainera i jakieś inne duperele. pomyślałem, że też bym go sobie kupił, no i chciałbym przytyć	8	2009-12-01 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla 16 latka/53kg/175cm	2009-12-09 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla 16 latka/53kg/175cm	2009-12-09 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla 16 latka/53kg/175cm	2009-12-09 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla 16 latka/53kg/175cm	2009-12-08 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla 16 latka/53kg/175cm	2009-12-08 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla 16 latka/53kg/175cm	2009-12-08 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla 16 latka/53kg/175cm	2009-12-07 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla 16 latka/53kg/175cm	2009-12-07 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla 16 latka/53kg/175cm	2009-12-07 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie dla 16 latka/53kg/175 cm	2009-12-06 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie dla 16 latka/53kg/175 cm	2009-12-06 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie dla 16 latka/53kg/175 cm	2009-12-06 12:00
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do tej diety ?	2009-12-06 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie dla 16 latka/53kg/175 cm	2009-12-06 11:01
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do tej diety ?	2009-12-06 10:55
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do tej diety ?	2009-12-06 10:25
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do tej diety ?	2009-12-05 22:48
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do tej diety ?	2009-12-05 22:20
Odżywki i suplementy	Niedowaga + gainer ? Da rade ?	2009-12-01 21:47
Odżywki i suplementy	Niedowaga + gainer ? Da rade ?	2009-12-01 21:39
Odżywki i suplementy	Niedowaga + gainer ? Da rade ?	2009-12-01 21:24