Nowa Siłownia na strychu

Witam oto moja siłownia którą zrobiłem samodzielnie z kolegą wieczorkami , układanie paneli , pomalowałem byle jak ściany na biało żeby było "czysto" , rozłozyłem linoleum które już było w domu z czasów kartkowych.
Sprzęt: ławeczka Kelton Spartan II z modlitewnikiem , Poręcz Kelton którą powiesiłem w złym miejscu , gryf łamany , gryf prosty 150cm , 30kg obciążeń , 2 gryfiki po ok:5kg , w między czasie będe dokupował obciążenia , jest oczywiście radyjko a nawet telefon :). Pozdro

Dziś dodałem fieraneczki w okno , i zegar na ściane , muszę załatwić jakiś fajny plakacik i może kalendarzyk .
Jakbyście mogli coś poradzić co do ćwiczenia , diety (co i jak )
to moj drógi temat : https://www.sfd.pl/Początkujący_76kg_180cm_co_i_jak_-t548098.html
Poradzcie coś bo nie wiem jak zredukować ;/

pomieszczenie fajne daj wiecej fotek

Ławka

Poręcz

I miejsce do odpoczynku :PP

Siłka w porządku. Trochę nie czuć klimatu, łyse ściany można by trochę plakatów przykleić. Sprzęt ok ale mało troszkę, obciążeń też za wiele nie widać ale siłka chyba nowa więc pewnie w planach masz jeszcze wiele.
Tak jak piszesz poręcze w złym miejscu, zdecydowanie za wysoko, nie ma opcji żeby teraz zrobić na nich pompki lub unoszenie nóg


uve1 minute po założeniu tematu wcinasz się żeby autor dał więcej fotek, oczywistym chyba jest że po to założył temat by wrzucić kilka fotek więc następnym razem nie rób komuś syfu na wstępie tylko odczekaj parę minut.






Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-04 21:23:38

Pompki odpada , jak sie opieram to dotykam czasem głową paneli .... unoszenie nóg zrobi
właśnie o plakacikach myślałem ale nie wiem z kąd skołować :P
jak będzie brakować miejsca to sofa pójdzie akysz :)

Co prawda sprzętu jeszcze brakuje, ale miejscówkę masz zaiebistą

Dzięki czy może mi ktoś powiedzieć , czy to ok jak strzela w plecach przy zwisie na poręczy?

a tych poreczy nie mogles wyzej zamontowac?

spoko silka ;)