Zmiana planu, brzuszek

Witam. Ćwiczę już rok, ćwiczyłem do tej pory cały czas na masę i przybyło mi 11kg. Aktualnie mam 17 lat 182 cm wzrostu i 83 kg wagi ;) Zmieniam właśnie plan na rzeźbę ... jednak kolega mówi, że przy tej wadze się nie opłaca? Czy to prawda ?
Mam jeszcze jeden problem dotyczący brzucha trochę tłuszczu mam i chce żeby było widać kaloryfer więc kolega mi poradził jazdę na rowerku jednak to powoduje spalanie także klatki i bicepsa, co poradzicie na brzuch? Oczywiście oprócz diety ?

z góry dzięki :)

jazda na rowerku nie powoduje spalenia klatki i bicepsa
jak zaczniesz robić rzeźbę, to i tak spadną ci obwody w klatce i w bicku, bo tłuszcz jest rozłożony na całym ciele (oczywiscie nie równomiernie).
jak chcesz mieć lepszą rzeźbę to zrob jeszcze jakies 5-10 kg masy, a dopiero pozniej redukcje :)

Ja właśnie nie chce za dużo ważyć taka waga mi wystarcza :]

ale rowerek powoduje spalanie tłuszczu czyli spala się z klatki i bicepsa =d

rowerek spali tluszcz jesli bedziesz miec deficyt kaloryczny :P (czyli odpowiednia dieta). deficyt mozna jeszcze wypracowac w inny sposob - zwiekszajac swoja aktywnosc do takiego stopnia, ze pojawi sie deficyt bez zmian w diecie. tak czy inaczej warto policzyc wlasne zapotrzebowanie i pokombinowac cos z odzywianiem.
no ale wiesz, jakbys przytyl te 5 kg, a potem zredukowal 5kg, to roznica bylaby taka, ze bys mial wiecej miesnia, a mniej tluszczu, a wazyl tyle co teraz :)

No racja ;) dziękuje :P