Co przed siłownią?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1718

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Majkelox

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11980

Witam za 2godziny mam siłownie. Dzisiaj jestem bardzo zmęczony ponieważ siłowałem sie z kolegą na ręce. Chciałbym sie dowiedzieć
co najlepiej sporzyć te 2-1 godzine przed treningiem? Jajka,owoce,mięso bo nie mam pojecia. Każda odpowiedz=Sog Pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Majkelox

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11980

Czy sałatka owocowa czyli witaminy mnie wzmocnią bo mam zamiar zrobić.?

...

Majkelox

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11980

z tego co teraz przeczytałem na forum ludzie piszą że najlepiej jeść białko/węglowodany przed i po treningu, a co z owocami?

...

fzhut85

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 876 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37714

Ja przed treningiem jem proste węglowodany lub carbo,gainera i to mi pomaga...

LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia

...

dymek932

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9347

Ja jem ryz biały z kotletm schabowym i ćwiczy się elegandzko

...

Robert682

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1622 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11751

Siłowanie na rękę cię tak zmęczyło

Poza tym, za wcześnie zacząłeś trening siłowy.

...

Majkelox

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11980

siłowaliśmy sie prawie 30minut

dzięki za info sog.

...

SebaWlkp

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2864 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52118

przed treningiem to kasza najlepsza

...

Sau

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 280 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5646

biało + węgle najlepiej w proporcji 1:2

On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat