dymek932

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9347

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2018 (09:39)

Data rejestracji 07.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcjii. witam! zaczynam swoja pierwszą redukcje, dieta i plan mam rozpisany i teraz chciałbym jeszcze jakieś suple dorzucić. wiek: 25 wzrost: 175 cm waga: 80kg staż: ok 2 lata i przerwa ok 5 lat, teraz 4 miesiące regularnie siłownia i trening na	5	2018-06-07 09:55
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny! witam! proszę o ocenę treningu na masę: klatka: wyciskanie sztangielek, skos dolny wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc plecy: wiosłowanie na wyciągu dolnym ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki barki wyciskanie sztangi	8	2009-12-16 18:15
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie? witam! mam pytanie czy połączenie olimp 100% natural whey protein concentrate z shock therapy universal będzie dobre? wiek: 16 waga i wzrost: 173cm i 70kg staż: 4 miesiące cel: masa nie stosowałem wcześniej żadnych supli i odżywek nie	15	2009-12-10 11:08
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie?? witam! ćwiczę juz od 4 miesięcy i zastanawiam się nad kupieniem białka i shock therapy universal. i tu jest moje pytanie czy będzie dobre takie połączenie czy raczej nie?	3	2009-12-09 15:27
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny witam proszę o ocene treningu na mase. wtorek: klatka: 1.ławka prosa 12,10,8,6 2.ławka skos w dół 12,10,8,6 3.ławka skos góra 12,10,8,6 4. rozpiętki na prostej 12,8,10,6 nogi: 1.prostowanie nóg na maszynie 12,10,8,6 2.wspięcia	2	2009-11-25 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia!! witam!! moja dieta: zapotrzebowanie: kalorie: 2189 białko: 128/ 2g na 1kg masy tłuszcz: 83/ 1,3g na 1kg masy węglowodany: 232/ 3,6g na 1kg masy posiłek 1 (śniadanie) mleko jaja kurze płatki owsiane chleb żytni razowy	2	2009-10-09 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcjii.	2018-06-07 11:29
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcjii.	2018-06-07 11:27
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcjii.	2018-06-07 11:25
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny!	2009-12-17 17:35
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny!	2009-12-16 20:15
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny!	2009-12-16 20:12
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny!	2009-12-16 19:28
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie?	2009-12-10 20:21
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie?	2009-12-10 20:14
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie?	2009-12-10 18:07
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie?	2009-12-10 14:36
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie??	2009-12-09 15:43
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2009-11-25 18:41
Trening dla początkujących	Czy dam rade?	2009-11-25 15:50
Trening dla początkujących	Co przed siłownią?	2009-11-25 15:39