MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

gdy odczuwam glod- albo jem jajko albo pije kefir czy jem warzywa. Nigdy nie dopuszczam do silnego glodu bo potem jem za duzo.
Na silowni robie cwiczenia na kazdym urzadzeniu po 2x w systemie- 20 powtorzen przy niskim obciazeniu

Maximus, jeśli szybko robi się głodna to dobrze, znaczy że trawienie i metabolizm pracują. Gorzej, gdyby 5 godzin po posiłku nie zaczynała odczuwać głodu. Np. ja na śniadanie o 7 pożeram talerz płatków owsianych, dwa jajka, czasami nawet trzy i dojadam warzywami, a mimo to w szkole nie dotrzymuję do długiej przerwy, która jest o 11. O 10 muszę już zjeść.

glod to specyficzne odczucie zależy od bardzo wielu czynnikow lacznie z pogodowymi i psychicznymi, nie jest miarodajne w żadnym temacie.

glod jest dla mnie sygnalem ,ze najwyzszy czas cos zjesc ! Czasami gdy nie bralam na uczelnie nic do zjedzenia to po powrocie do domu odczuwalam juz tak silny glod ze musialam zjesc 2x tyle co naormalnie zeby sie najesc.
Srednio co 2,5-3h odczuwam juz glod na tyle ze musze cos zjesc.
Zastanawiam sie czy to prawda,ze jezeli nie zje sie posilku gdy odczuwamy silny glod to organizm wysyla sygnal do mozgu ze nalezy spowolnic przemiane materii ??
wlasnie wrocilam z silowni. Dzis byla i bieznia i rowerek i cwiczenia silowe na kazdym sprzecie po 2x.
Jestem zmeczona ale zaraz musze jechac na miasto ;)

z ta przemiana materii to duzo bardziej skomplikowany problem.
coz w koncu ludzie robia saobie parodniowe glodowki oczyszczajace i z tego powodu na peno nie maja spowolnionej przemiany materii.
Prawda jest taka, ze przy odchudzaniu bedziemy odczuwac glod, ale nie powinien on byc wielki przy sensownie rozoloznych i ulozonych posilkach

no tak ale jest roznica miedzy odczuwaniem glodu i zaspokojeniem go a ciaglym glodzeniem sie :)
ja jestem przeciwniczka glodowek i obecnie naprawde dbam o posilki o ich regularnosc itd.
No i dzieki temu nie mam potem wyrzutow sumienia ze zjadlam cos czego nie planowalam.

A mogłabyś wkleić swoje obecne zdjęcia w stroju (takie jak przy wadze 50 kg)? Bo jak na moje oko jest bardzo dobrze z Twoimi wymiarami i sylwetką :)

Gumis88 postaram sie zrobic takie zdjecia w najblizszym czasie. Co do wymiarow-niestety jestem z nich bardzo niezadowolona. W biodrach mam 10 cm wiecej. Szkoda gadac.

No to czekamy na fotki :)
Nie rozumiem czemu jesteś strasznie niezadowolona? Jakbyś miała 80 cm w talii, 65 w udzie i ponad 100 w biodrach to by był powód :) Ah te kobiety :P

witajcie,mam ten sam problem tylko wiecej kg do zrzucenia.Moze napisze troche o sobie mianowicie mam 169 cm i waze 77kg,ostatnie 10 kg przytylam dzieki cudownemu jojo po diecie dukana!
Od 2 miesiecy chodze na zajecia fitness 2-3 razy w tygodniu i cwicze tak:
2x silownia plus 20 min cardio(zalecenia trenera)
i raz rowery cycling.
najlepsze w tym wszystkim jest to,ze po tych dwoch miesiacach przytylam 2 kg!! zmienilam nawyki zywieniowe np.
sniadanie 4 kromki pieczywka sonko z salata,wedlina,ser i jajko
2sniadanie:serek wiejski ciemna bulka i jogurt np.danio
obiad zupa,czasem cos smazonego z ziemniakami,czasem jakis makaron lub ryba
kolacja np.makrela jogurt lub znow pieczywko sonko.
odstawilam cukier w herbatach i kawach soki slodkie napoje.
Przyznam sie,ze czasem podjem cos slodkiego ale nie tak jak kiedys,ograniczylam slodycze.
Co robie zle?? zdaje sobie sprawe,ze powinnam calkowicie wykluczyc slodycze,jednak przy takim ograniczaniu i wykluczeniu bialego pieczywa plus cwiczenia powinnam juz cos zrzucic chociaz te 2 kg??
Dziwi mnie tylko dlaczego waga wzrosla?? prosze o jakies porady bo juz sama sobie nie radze