moj trening ocencie

siema.
cwicze jak pisaliscie
dzis zrobilem klate i triceps i problem jest :/
po zrobieniu klaty mialem problemy z tricepsem
zawsze robilem 4cwiczenia teraz zroiblem 3 i to niecałe bo juz sily nie milem czy nie straci na tym triceps ? bo zawsze po 4 treningach byl napiety mocn oczulem teraz tez cuzje ze pracowal ale nie jak wczensiej

Triceps bierze udział w treningu klaty więc napewno dostał solidnie podczas jej robienie możesz zawsze dodać na triceps mały ciężar do spompowania go. Ja np robie kic-back lub pompki na ławeczce. Jeśli po jakimś czasie nie odczujesz różnicu to rób klatke z bicepsem a plecy z tricepsem. Ja tak co jakiś czas robietrenuj i obserwój organizm

co masz na mysli obserwoj organizm ?

Obserwacja organizmu czyli próbowanie różnych technik i ćwiczeń,zmian i modyfikacji w planie treningowym oraz diecie. Tylko tak możesz zobaczyć co naprawde dobrze na ciebie działa

no zobaczymy jak narazie po 2miechach troche wiecje 2cm w rece przyszło miecho sie zaczelo pojawiac ze tak powiem sie troche gora ciala podniosla ;d