...
Napisał(a)
Czesc wszystkim, ojciec poprosil mnie o ulozenie dla niego diety majacej na celu redukcje masy. Zastanawiam sie tylko jakie powinno byc rozlozenie btw jesli nie ma on czasu na cwiczenia. Wazy 100kg, ma okolo 175cm wzrostu i zalezy mu na schudnieciu, przy czym do tej pory jego jedynym wysilkiem byla jazda samochodem, ale zdeklarowal sie, ze bedzie wiecej chodzil, spacerowal itd. Prosze o rade.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pogon staruszka, bo zle z nim bedzie...
Ile ma lat ? Pewnie moj rowiesnik...
Najpierw trzeba by wiedziec jak sie teraz odzywia, co lubi , a czego nie itd
Chetnie pomoge, ale fajnie by bylo, troche wiecej entuzjazmu z jego strony uzyskac.
pwodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-16 15:40:12
Ile ma lat ? Pewnie moj rowiesnik...
Najpierw trzeba by wiedziec jak sie teraz odzywia, co lubi , a czego nie itd
Chetnie pomoge, ale fajnie by bylo, troche wiecej entuzjazmu z jego strony uzyskac.
pwodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-16 15:40:12
...
Napisał(a)
Juz od dluzszego czasu go gonie do roboty, bo ma problemy z cisnieniem, ale to temat na osobna bajere. Jak juz wspominalem wazy 100kg i ma 40 lat. Wydaje mi sie, ze jest pelny zapalu do dzialania. Co lubi hmm... pepsi w puszcze ^ ^ hah, a z jedzenia to raczej to co zona ugotuje, jakies kanapki itd, ewentualnie jedzenie "na miescie". Jak to mi powiedzial "rozplanuj mi wszystko - dokladnie co mam jesc, o ktorej godzinie itd itp, a ja przerzuce sie z jazdy autem na spacery i zalatwianie spraw na nogach". Bede wdzieczny za pomoc, prosze o kontakt na gadu gadu, tak bedzie najlatwiej pogadac - 3984864.
Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2009-11-16 18:44:27
Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2009-11-16 18:44:27
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No tak, bardzo fajny link, ale jak juz mowilem ojciec nie ma czasu na treningi na silowni. Jakie powinno byc rozlozenie btw przy jego wzroscie 175cm, wadze 100kg i 40 latach aby dzieki samym "spacerom, zalatwianiu spraw na nogach" (kiedy wczesniej caly czas jezdzil samochodem) aby mogl schudnac?
...
Napisał(a)
Mylse ze glownie to wyeliminowac:
Smazenie,
Kielbasy, parowki i jak najwicej przetworzonych produktow.
Sosy, majonezy itp
Zadbac o dobre sniadanie i spozywac w miare rowne posilki max 4 godziny.
Unikac weglowodanow wieczorami.
Wypijac piwo w rownej proporcji z iloscia wypitej wody...
pzdr,
No i mozesz pokazac mu moj blog, albo blog Demoluba, czy Moralesa.
Moze sie zawstydzi i zobaczy, ze chlopy w jego wieku cisna, cwicza i dbaja o siebie...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-19 16:41:49
Smazenie,
Kielbasy, parowki i jak najwicej przetworzonych produktow.
Sosy, majonezy itp
Zadbac o dobre sniadanie i spozywac w miare rowne posilki max 4 godziny.
Unikac weglowodanow wieczorami.
Wypijac piwo w rownej proporcji z iloscia wypitej wody...
pzdr,
No i mozesz pokazac mu moj blog, albo blog Demoluba, czy Moralesa.
Moze sie zawstydzi i zobaczy, ze chlopy w jego wieku cisna, cwicza i dbaja o siebie...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-19 16:41:49
Polecane artykuły