Dieta wysokobiałkowa

Czy może być makrela wędzona lub tuńczyk z puszki w sosie własnym jako rybka? Mleczko wyrzucę z obiadu i kolacji. Aha twaróg tłusty czy jak najbardziej dietetyczny? Za pomoc łap Sog-a

Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-18 18:39:14

Jak najbardziej mogą być wymienione przez Ciebie ryby. Łosoś, mintaj - wydaję mi się, że te rybki też są godne polecenia .
Twaróg półtłusty powinien być odpowiedni.

Wartości odżywcze produktów (jeżeli Cię to interesuje) możesz znaleźć tu:
http://www.dobradieta.pl/tabele.php

pzdr

Dziękuje bardzo Bardzo przydadzą mi się te informacje

ryby straj się wybierać nie z puszek tuńczyk ma rteć makrela w większych ilościach też nie jest dobra więc wymieniaj jak tylko możesz

Aha, dziękuje za radę Będę urozmaicał rybki na różne sposoby. A co powiecie na sałatkę tuńczyka z majonezem kukurydzą i ananasem i na makaron z tuńczykiem? Same węglowodany czy dobre urozmaicenie diety?

UROZMAICENIE TAK

Czyli jako niezbyt częsty dodatek a nie jako regularny posiłek?
A jakie ćwiczenia polecalibyście na zrobienie sobie talii i urzeżbienie klatki piersiowej?

Rób pompki, brzuszki, przysiady. Podciągaj się na drążku, a za jakiś czas pomyślisz o treningu z ciężarami.
Pozdr ;)

"Czyli jako niezbyt częsty dodatek a nie jako regularny posiłek? " tak trening dział odpowiedni

Pompki robię po 200 dziennie 20x10 serii i brzuszki to samo. Ciężarów nie chcę brać, nawet nie chcę mieć tam nie wiem ile siły tylko chcę wyrzerzbić mięśnie i zredukować ten tłuszczyk który mam. Głównie brzuszek. Klatkę mięśniową chciałbym rozbudować gdyż wygląda u mnie dziwnie A podciąganie to już inna sprawa gdyż bedę musiał się podciągnąć na nachwyt 15x więc to już dla mnie nie takie łatwe ale mam 3 lata by potrenować i mieć czas na 1000m 2.45 i podciągnąć się powyżej 15x więc może się uda

Aha już się dowiedziałem wszystkiego co było mi potrzebne
Dziękuje za pomoc

Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-18 21:37:10