Szybka dietka i meta

Witam. Chodzi mi o schudnięcie 10-12kg w jak najszybszym czasie. Dieta może być nawet bardzo drastyczna, chodzi o to by zapchać żołądek i nie myśleć o jedzeniu. Efektu jojo się nie boję gdyż po prostu u mnie nie występuje powyżej powrócenia 2kg. Dlatego się pytam jaka dieta byłaby najlepsza : dieta 1000kcal czy może proteinowa? Aha ta meta to nie chodzi o to by brać popularną mete lecz o to by zakończyć w końcu diete i głodzenie się

Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-16 17:42:45

Wow, a skąd wiesz, że nie może powrócić więcej? Też bym tak chciała - głodzić się, schudnąć 10 kilo, potem nabrać jakieś tam 2, znowu 10 kilo schudnąć...

Efekt jojo jest zawsze przy tego typu szybkich sposobach, 10 kilo nie wraca na następny dzień, tydzień. Trwa to dłużej, ale bez trzymania odpowiedniej diety kilogramy wrócą prędzej czy później.

Hm na poczatek moze swoj wiek wage wzrost zapotrzebowanie mowisz 10 kg w szybkim tempie i brak jojo heheh malo prawdopodobne :)
Proponuje poczytac tutaj na prawde fajne tematy te podwieszone wszystko Ci sie rozjasni:)

Hmm no to tak Wiek: 15lat Waga: 73kg Wzrost:188. A efekt jojo u mnie nie występuje, testowałem to wiele razy, zszedłem ze 105kg do 73 i potem tylko 2kg przytyłem a potem znów schudłem. Aha no i zapotrzebowanie dzienne około 3,8k kcal

Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-16 20:18:58

Za młody jesteś na takie drastyczne odchudzanie. Biedy sobie narobisz. Zdrowo się odżywiaj, ruszaj się, odchudzanie zostaw na potem. Zresztą po co chcesz aż tyle tak gwałtownie chudnąć? Tym bardziej, że z waga nie jest tak źle. Facet jesteś, chłop nie może być jak słomka...

Właśnie ja muszę być jak słomka Biegam codziennie po 2km a po zakończeniu diety będę po 3km dziennie i w sobotę i niedziele po 10km

Jeśli chcesz biegać to zupełnie inna sprawa, z tym, że jeśli schudniesz to kondycja ci się od razu nie poprawi, a będzie po prostu lżej. Jak chcesz aż tyle biegać to myślę, że dieta zaspokajająca zapotrzebowanie i bieganie wystarczy. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, podstawy układania diety i będzie dobrze...

Właśnie mam zamiar teraz zrzucić tych parę zbędnych kilogramów i zacząć jakąś dietę na której mięśnie się wyrabiają i wzmacniają ale która by nie zwiększyła masy aż tak